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Pantone nutricional: o que a cor dos alimentos diz sobre os benefícios que contêm

Poucas vezes paramos para contemplar o colorido do prato, e menos ainda se gostamos dos alimentos que vemos nele (a comida entra pelos olhos). Porém, talvez não seja uma má ideia parar para fazer isso, à luz de uma recente pesquisa da Universidade Rush e do Centro de Pesquisa em Nutrição Humana Tufts, ambos de Boston, cujo objeto de estudo foi a cor verde de certos alimentos.

Saúde

Saiba como economizar nas refeições fora de casa

Sair da rotina e comer fora é uma delícia, mas nem sempre é possível gastar dinheiro com refeições em restaurantes. Se você usa o modelo de orçamento 50/30/20 sabe que 30% do seu salário é destinado aos supérfluos, que incluem aquele almoço ou jantar fora com as amigas.

Educação

Sete alimentos que combatem o colesterol mau e aumentam o bom

O colesterol nada mais é do que uma substância gordurosa que está presente naturalmente no corpo, e tem um papel essencial para manter um bom funcionamento de todas as células. No entanto, o excesso dessa gordura é altamente perigoso para o corpo.

Saúde

Reserva de emergência: a sua rede de proteção para imprevistos

Um dos programas mais legais de entretenimento para fazer é ir ao circo. Quando criança, a torcida e esperança de que um circo parasse na cidade sempre eram grandes. Sempre que isso acontecia, a felicidade e curiosidade em ver todos os números e artistas estavam no rosto de cada criança.

Educação

É melhor fazer exercício aeróbico antes ou depois da musculação?

Onde você vai primeiro quando chega à academia: para a esteira ou na área de pesos? As chances são de que você prefira nesta ordem, mesmo! Dadas as limitações de tempo que a maioria das pessoas tem quando se trata de treinar, faz sentido combinar exercício aeróbico e musculação.

Saúde

Você quer ser um Hedonista para o resto da vida?

Isto não é um xingamento, mas está longe de ser um elogio. O Hedonista é a pessoa que tem como principal objetivo a busca do prazer. É uma filosofia que surgiu na Grécia e seus idealizadores acreditavam que a vida tinha duas principais situações: a da dor e a do prazer. E, claro, a condição do prazer seria o único caminho para a felicidade.

Educação

O que acontece quando você pula uma refeição

Às vezes, uma agenda cheia pode fazer com que você esqueça a última vez em que comeu alguma coisa.  Em outros casos, pessoas pulam refeições em forma de jejum intermitente, uma maneira de fazer dieta na qual você come apenas durante um período de tempo específico. Mas pular uma refeição e fazer jejum intermitente são duas coisas muito diferentes.

Saúde

Gastar menos: 7 dicas para não deixar todo dinheiro no supermercado

Gastar menos no supermercado é possível? Este tipo de gasto costuma abocanhar boa parte da renda dos brasileiros e não é à toa. Muitas vezes até gastamos mais porque não seguimos recomendações básicas antes de ir às compras, como nunca ir ao supermercado com fome ou esquecer de fazer uma lista.

Educação

10 sinais físicos que mostram que você está comendo mal

CANSAÇO: Essa é uma das principais consequências de uma alimentação ruim, e ocorre por uma dieta desequilibrada. Silvia Moreno, nutricionista dos Laboratórios Arkopharma destaca duas razões: “O déficit de ferro e vitaminas, em especial as do grupo B, são causas frequentes”. Mas não é só a falta de ingestão que causa o esgotamento: o excesso também.

Saúde

7 fatos que ninguém conta sobre se aposentar

Viajar o mundo inteiro, comprar uma casa na praia ou no campo para descansar, curtir a família e os filhos, aproveitar o tempo livre para cuidar de você mesma ou quem sabe até mesmo escrever um livro. Estes são alguns de muitos desejos que surgem na vida adulta, entre os 20 e 30 anos, mas que acabam sendo adiados para outro momento muito esperado na vida: a aposentadoria.

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