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Os principais benefícios do esporte para a saúde mental

Todo mundo sabe que os benefícios do esporte para o corpo são diversos. Além de ser um ótimo aliado da saúde do corpo, o esporte também ajuda a saúde mental.

Os benefícios do esporte para o corpo e e a mente vão desde a melhora da flexibilidade, até o combate à depressão e ansiedade.

Saúde

Como economizar dinheiro: as 4 perguntas fundamentais

O segredo para evitar o descontrole das compras é muito simples. Não precisa congelar o cartão de crédito num pote de sorvete ou deixar a carteira em casa, tudo depende da sua mentalidade. O site Finanças Femininas listou quatro perguntas fundamentais para fazer antes de comprar qualquer coisa. Confira as dicas!

Vale a pena fazer essa compra?

Educação

Entenda o que acontece com o seu coração nos dias mais quentes

As altas temperaturas no verão fazem com que mudanças nos nossos hábitos coloquem a saúde do coração em risco: excesso de esforço físico, maior consumo de bebidas alcoólicas, excessos alimentares, fácil desidratação e muita exposição ao sol.

Saúde

Casamento: 5 passos para acabar com as brigas por dinheiro

Puxar papo pode render excelentes momentos de aprendizado. Em uma sala de espera qualquer, ao conversar com um senhor sobre a vida, mencionei que trabalho com finanças pessoais e investimentos. De repente, estávamos falando de família e como o dinheiro pode atrapalhá-la. Ele suspirou e abaixou a cabeça.

Educação

Limpeza dos rins: cinco dicas no estilo natural

A limpeza dos rins é um processo vital para a saúde do organismo, livrando-o do excesso de resíduos, permitindo o equilíbrio de eletrólitos e a criação de hormônios.

Na ausência de doença, uma dieta bem equilibrada e uma ingestão adequada de água geralmente são suficientes para manter os rins saudáveis.

Saúde

5 lições de liderança de Martin Luther King Jr.

Em  21 de janeiro, Martin Luther King Jr. completaria 90 anos de idade, e seu legado continua sendo um dos principais exemplos de liderança moral e corajosa em todo o mundo. Sua dedicação inabalável pela luta dos direitos civis inspira as pessoas a serem valentes, verdadeiras e otimistas de que as circunstâncias, seres humanos e países podem mudar para melhor.

Educação

Redes sociais fazem mal para a reeducação alimentar

Milhares de pessoas postam centenas de fotos de comidas por dia nas redes sociais. A maioria das postagens indica uma rotina de alimentação saudável com orientações e dicas de mudanças alimentares. Devido à frequência de compartilhamentos nas redes, a Universidade de Washington, nos Estados Unidos, realizou um estudo sobre pessoas que postam o que comem.

Saúde

Por que as outras pessoas sempre parecem ter mais dinheiro que você?

Um ditado popular diz que “a grama do vizinho é sempre mais verde”. Mas se você usar esse frase com aquele seu amigo que gosta de dar lição de moral, ele pode responder: “isso acontece porque você olha demais para a grama do outro e esquece de regar a sua”. A crença popular diz que o verdadeiro problema é a inveja que se tem do outro.

Educação

Quanto tempo de exercício é necessário após passar um dia inteiro sentado?

Com exceção dos músculos dos dedos, fundamentais para digitar no computador, trocar mensagens no celular ou usar o controle remoto, passamos muitas horas por dia praticamente sem fazer movimento algum.

Saúde

Qual é o valor necessário para sustentar uma família de quatro pessoas?

O salário mínimo “suficiente” atingiu em dezembro de 2018 o seu maior valor desde outubro de 2016.

Segundo o Dieese (Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos), seriam necessários R$ 3.960,57 para “para suprir as despesas de um trabalhador e sua família com alimentação, moradia, saúde, educação, vestuário, higiene, transporte, lazer e previdência”.

Educação

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