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Conheça 9 benefícios do chocolate para a saúde

Quem não gosta de chocolate, não é mesmo? O delicioso alimento pode ser amargo, branco, com castanhas, com cereais, rubi e ao leite. Considerado por muitos como vilão da dieta, o chocolate traz diversos benefícios à saúde, devido a substâncias encontradas em sua composição. Mas fique atento: o limite de consumo é de 30 gramas por dia, que equivale a uma barra pequena e a 530 calorias.

Saúde

Como controlar as contas de casa e manter as finanças pessoais em dia

Antes mesmo da pandemia, em 2019, cerca de 36% dos brasileiros já afirmavam não ter controle das próprias finanças, segundo pesquisa do Serviço de Proteção ao Crédito (SPC). Já no ano passado a taxa de famílias endividadas bateu o recorde de 67,4%, de acordo com a Pesquisa de Endividamento e Inadimplência do Consumidor (Peic).

Educação

Um ano de pandemia: é hora de fazermos um balanço de nossa saúde mental

Eu passei a semana do dia 9 de março de 2020, no meu consultório, sentado em frente aos meus pacientes, um após o outro. Conversamos sobre problemas de relacionamento, depressão, ansiedade, e outros fatores estressantes da vida cotidiana. Sem distanciamento, sem máscaras.

Saúde

O passo a passo para você sair das dívidas de uma vez por todas

Ter dívidas nos trás preocupações e leva embora nosso sono. Quantas vezes você já perdeu uma noite de sono pensando em como pagar as dívidas? Quantas vezes já entrou em desespero por não ter dinheiro suficiente para pagar as dívidas? É difícil, mas você não está sozinho. Em 2020 66,5% das famílias brasileiras estavam endividadas, de acordo com a pesquisa da 

Educação

Por que nosso corpo e nosso cérebro são viciados em açúcar?

Um debate tomou conta da internet nas últimas semanas: o vício em açúcar pode ser tão agressivo quanto o vício em cocaína? O Doutor Ricardo di Lazzaro Filho, médico e sócio-fundador da Genera, explica que, do ponto de vista genético, é possível fazer uma comparação. Confira!

Saúde

Emergências financeiras: qual a melhor maneira de sair delas?

Quando pensamos em emergências, muitas vezes passa pela nossa cabeça que existem apenas duas coisas que entram nessa categoria: ficar doente ou perder o emprego. Sim, essas são emergências, porém não são as únicas existentes. Você já pensou que bater seu carro, seu filho ou outro familiar ficar doente, uma despesa maior do que o planejado também são grandes contratempos?

Educação

Estratégias para deixar sua rotina mais leve e alcançar seus objetivos

Independentemente de qual for seu objetivo hoje, tenha certeza de uma coisa: planejar o passo a passo vai garantir sucesso na execução. Isso vale para todas as áreas de sua vida, e você já deve ter lido ou ouvido sobre, principalmente de profissionais que trabalham com organização e planejamento de metas e objetivos, certo? 

Saúde

Compras pela internet: veja como reduzir os gastos com o frete e economizar

O comércio eletrônico se tornou uma alternativa especialmente vantajosa na pandemia para manter o distanciamento social e se proteger do vírus. No entanto, apesar dos benefícios desse tipo de compra, que muitas vezes oferece até mesmo preços mais baixos que as lojas físicas, o preço da entrega pode acabar encarecendo os produtos. Com algumas estratégias, porém, é possível economizar.

Educação

Aposte nos exercícios físicos no combate à depressão e à ansiedade

Ansiedade e depressão são duas doenças silenciosas que afetam muitas pessoas hoje em dia. Nosso estilo de vida, as cobranças da família e da sociedade, assim como nossas próprias cobranças com nós mesmos, situações ou gatilhos emocionais podem levar uma pessoa a apresentar sintomas.

Saúde

A importância de fazer um orçamento familiar

Fazer uma gestão responsável e organizada do orçamento familiar é um dos primeiros passos para conseguir obter uma poupança sólida. Os tempos de pandemia que vivemos atualmente e que se prolongam há mais de um ano vieram enfatizar a importância desta ferramenta de planeamento, que é também fundamental para alcançar objetivos e realizar projetos.

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