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10 alimentos que ajudam a manter a hidratação

Manter a hidratação é essencial para o bom funcionamento do organismo. Os médicos recomendam que a ingestão diária seja de 2,5 litros, mas a real quantidade varia conforme a necessidade - por exemplo, atletas de alta performance precisam ingerir uma maior quantidade, ou conforma a época do ano.

Saúde

Como conquistar seus objetivos financeiros rapidamente

A conquista da independência financeira e do sonho de viver dos rendimentos provenientes dos investimentos é uma meta almejada por muitos. Esta tende a ser conquistada a partir de uma disciplina de economia, da paciência e do conhecimento dos investimentos.

Educação

Quais exercícios mais ajudam em nossa saúde mental

“Mente sã, corpo são”. A frase do poeta e filósofo Juvenal é bastante conhecida. E um estudo da startup nova-iorquina de saúde mental Spring Health parece por um “e vive-versa” no final da colocação do pensador romano.

Segundo a pesquisa, números comprovam e indicam quais atividades físicas mais ajudam no desenvolvimento da saúde mental.

Saúde

Como cancelar o seu Cartão de Crédito?

O Cartão de Crédito se tornou uma das 7 maravilhas modernas, quando pensamos em finanças pessoais. Ele traz praticidade para o nosso dia a dia, uma certa segurança (pois não temos que carregar dinheiro ‘vivo’) e pode, se usado corretamente, auxiliar bastante na melhoria do seu fluxo de caixa, além de outras vantagens.

Educação

Superalimentos: beterraba, o alimento ideal para sua máxima performance

Todo mundo conhece a beterraba, aquele vegetal de cor avermelhada com um sabor levemente adocicado. Versátil, a beterraba pode ser consumida crua, cozida ou assada, e contém centenas de propriedades benéficas para a saúde, principalmente para quem pratica atividade física regularmente.

Saúde

Você está preparando o seu filho para a vida financeira dele?

A gente costuma ter aquela visão de que os nossos pais são mesmo como os super-heróis: estão prontos para proteger e cuidar em qualquer situação. Mas quer saber a verdade? Eles fazem bem mais que isso! Tenho certeza de que o seu já teve que rever a fórmula de Bháskara só pra te ajudar a estudar para uma prova.

Educação

Já ouviu falar em envelhecimento emocional?

Você consegue se lembrar da primeira vez na vida em que expressou alegria, tristeza, medo ou raiva? Reconhecidas como as quatro emoções básicas do ser humano, elas começam a se manifestar por meio de nossos comportamentos e atitudes ainda na infância. Acredita-se que começamos a demonstrar o que sentimos por volta dos 4 meses de vida.

Saúde

Conheça as 5 dimensões de uma vida próspera

Estudos mostram que a atenção plena e a gratidão são essenciais em todos os aspectos da vida. Uma forma de ser mais grato é fazer um balanço regular não apenas de suas finanças, mas também de outras dimensões de sua existência. Isso inclui relacionamentos com familiares e amigos, conquistas pessoais e profissionais e formas pelas quais você retribui.

Educação

4 hábitos saudáveis que podem estar prejudicando sua saúde bucal

Tomar suco verde, beber água com limão em jejum, pegar carga pesada na musculação… Você é adepto dessas práticas? Cuidado: elas podem estragar os dentes quando a higiene bucal não é feita corretamente. Sim!

Muitos nem imaginam, mas o risco de cárie, erosão dentária e problemas na gengiva aumenta pra valer em quem inclui esses hábitos na rotina.

Saúde

Evite o consumo supérfluo: 6 despesas pessoais que você deve cortar!

Muitas pessoas reclamam sobre suas finanças e sonham em ter mais dinheiro, imaginando que resolveriam seus problemas com uma promoção no trabalho ou uma expansão nos negócios. O que, muitas vezes, não percebem é que o problema não está no dinheiro que entra e, sim, no dinheiro que sai de seu bolso.

Educação

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