ACESSO RÁPIDO

5 dicas de saúde mental 

Início / Blog / 5 dicas de saúde mental 

5 dicas de saúde mental 

Em um momento delicado como este, é preciso cuidar bem não só da saúde física, mas também da saúde mental. Confira uma lista com 5 dicas para lidar com a sobrecarga de emoções que uma crise como a do novo coronavírus pode provocar.

1. Respire, faça uma pausa, cuide-se

É muito importante reservar um tempo para si mesmo. Dê uma pausa, relaxe e alimente sua mente com atividades pequenas e alegres – até parar e olhar o céu é um bom exemplo.

2. Procure técnicas de relaxamento muscular

Respire profundamente, medite, alongue-se. Muitas são as técnicas que podem te ajudar a aliviar a tensão corporal. Procure a que você mais se identifica e pratique-a regularmente. 

3. Tome cuidado com o excesso de informação

Mantenha-se informado e atualizado, mas tenha cuidado para não se sobrecarregar com o excesso de notícias. Confie nas orientações fornecidas por organizações de saúde.

4. Pratique exercícios e cuide da alimentação

Saúde física e mental andam sempre juntas. Tente manter uma dieta saudável, fazer exercícios físicos em casa e dormir bem. 

5. Se preciso, procure ajuda psicológica

É natural sentir ansiedade, estresse ou outras emoções que consomem, mas, se isso não melhorar com o tempo ou até mesmo piorar, procure ajuda profissional.

(Fonte: MSF ORG)

Comente,

QUE VOCÊ TENHA UMA ÓTIMA QUARTA-FEIRA! /*--*/

Comentar

Filtered HTML

  • Endereços de sites e e-mails serão transformados em links automaticamente.
  • Tags HTML permitidas: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Quebras de linhas e parágrafos são gerados automaticamente.

Plain text

  • Nenhuma tag HTML permitida.
  • Endereços de sites e e-mails serão transformados em links automaticamente.
  • Quebras de linhas e parágrafos são gerados automaticamente.
COMPARTILHE: 

Últimas do blog