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Dez dicas para viver mais

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Dez dicas para viver mais

Além de se exercitar, olha aí 10 passos para o homem viver mais.

1. Seja bom no que você faz. Melhora a autoestima e você não vai se desgastar trabalhando.

2. Socializar é a fonte da juventude. Saia de casa. A ciência garante: conviver com outros é o gatilho de benefícios físicos e mentais.

3. Imite as mulheres. Elas vão mais ao médico, comem melhor, fumam menos, envolvem-se pouco em acidentes e, por isso, vivem mais. Então, deixe de frescura: seja mais feminino.

4. Não permaneça viúvo. Case de novo. Você não vai saber se cuidar sozinho.

5. Deus ajuda quem vai à missa, culto, centro espírita, sinagoga ou terreiro. Vive mais quem tem fé em algo superior. Isso nos dá a sensação de proteção e nos mantém a esperança.

6. Beba, moderadamente, vinho, cerveja, uísque. O álcool diminui a probabilidade de doenças cardiovasculares. E, segundo Buda, a mão é a medida da quantidade de cada refeição.

7. Palavras cruzadas salvam vidas. Exercitar o cérebro mantém os circuitos neurais e prolonga a lucidez.

8. Pare de se incomodar com bobagem. Mágoa, rancor e ressentimento produzem cortisol, hormônio que ataca o coração, o metabolismo e o sistema imunológico.

9. Não tenha amigos legais, mas saudáveis. Assim como para ganhar dinheiro é melhor se cercar de ricos e para emagrecer conviver com magros, para ter saúde tenha uma turma saudável.

Por fim, nunca, mas nunca se aposente. Tenha sempre um desafio ou objetivo.

(Fonte: Renato Follador)

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