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Postura - Saiba como cuidar da saúde da coluna

Você já sentiu alguma dor na coluna? Pense bem, pois é possível que você sinta dor há bastante tempo, mas esqueceu dela porque já se tornou uma constante em sua vida. De acordo com dados da Pesquisa Nacional de Saúde (Ministério da Saúde e IBGE), 18,5% da população tem alguma doença crônica na coluna como cifose, lordose, artrose, escoliose ou hérnia de disco.

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Saiba mais sobre os nutrientes de frutas desta época do ano

Alimentar-se com frutas da época é mais fácil, econômico e saudável, pois os produtos são mais facilmente encontrados nos estabelecimentos comerciais com preço bem acessíveis. Além disso, itens como caqui, tangerina poncã e mamão papaia são saborosas e muito ricas em diversos nutrientes que fortalecem o corpo.

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Brasileiro consome muito sal, mas não tem consciência da quantidade excessiva

Você tem ideia a quantidade de sal que consome diariamente? Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde 2013 (PNS/IBGE), o consumo de sal do brasileiro excede em quase duas vezes o limite máximo recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que é cinco gramas por dia. A média nacional é de 9,3 gramas.

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Para além da inteligência: características importantes para o sucesso

A inteligência por si só não nos basta. Muito cedo no nosso desenvolvimento é importante sermos socialmente aceitos e bem-sucedidos, podermos integrar-nos em grupos e estabelecer relações fortes. Quem não aprender isto vai rapidamente sentir-se marginalizado.

QI em jogo

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5 dicas para ajudar sua saúde mental durante a Covid-19

Em tempos de pandemia do novo coronavírus ter cuidado com a mente é importante para não se sentir tão abalado e não ter a saúde prejudicada. Neste momento, o medo do desemprego, de ser contagiado pela Covid-19 ou de fatores mais complicados podem contribuir para crises ansiedade e depressão.

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Lavar as mãos afasta o coronavírus, mas sabia que tem jeito certo? Aprenda

Ter as mãos limpas é tão importante para a saúde que tem até uma data dedicada a isso: o Dia Mundial de Lavar as Mãos, lembrado sempre no dia 15 de outubro. A data é usada por governos e organizações sanitárias para incentivar a lavagem das mãos e fazer com que isso faça parte do cotidiano de todos.

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Como colocar e tirar a máscara da forma correta

Usar máscaras, sejam elas de tecido ou de uso profissional, é essencial para frear a transmissão do novo coronavírus, mas mais importante que isso é fazer o uso correto do item.

Saúde

Alimentos que, surpreendentemente, não ajudam o sistema imunológico

Cuidar do seu sistema imunológico é mais importante do que nunca e, ainda que comer alimentos como laranjas e brócolis possa ajudar, é igualmente necessário evitar outros alimentos. Segundo a Eat This, Not That!, estes três alimentos, apesar de saudáveis, podem não ajudar a melhorar a imunidade.

Mel

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Saiba o que acontece com seu corpo ao parar de fumar

Se você conseguiu parar de fumar, saiba que é digno de nossa admiração. E isso porque pode não ser muito fácil quebrar a dependência da nicotina. Porém, quando se consegue, os benefícios são surpreendentes!

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Três bons motivos para comer sempre aveia no café da manhã

A aveia apresenta inúmeros benefícios para a saúde, além de ser um alimento extremamente versátil e que pode ser ingerido em mingau, combinado com frutas ou canela, ou por exemplo, consumido na forma de bebida vegetal ou em vitaminas. 

Porém, seja qual for a sua preferência comer aveia diariamente de manhã acarreta em benefícios para o organismo, imediatos e a longo prazo.

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