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O relaxamento pode melhorar a sua saúde

A combinação destes três elementos – exercício, alimentação e relaxamento – pode trazer vários benefícios e até mesmo eliminar problemas de saúde. Esse conhecimento possibilita a elaboração de um programa holístico, com a ajuda de profissionais, para cada área ou órgão específico do corpo.

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atividade física em casa

Coronavírus: como manter a rotina de atividades físicas mesmo em quarentena

A pandemia de coronavírus impôs uma nova rotina para os brasileiros: ficar dentro de casa.

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Dia Mundial de Conscientização da Epilepsia

Dia Mundial de Conscientização da Epilepsia

Definição: é uma alteração temporária e reversível do funcionamento do cérebro, que não tenha sido causada por febre, drogas ou distúrbios metabólicos e se expressa por crises epilépticas repetidas.

Causas:

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frutas para diabéticos

Sou diabético: quais frutas posso comer?

Quem tem diabetes precisa ter um cuidado especial em relação a alimentos ricos em açúcar. Isso porque a doença é marcada por uma maior dificuldade em converter o açúcar em energia, e sua sobra na corrente sanguínea é capaz de disparar inúmeros problemas.

Saúde
ansiedade

Conheça os tipos de ansiedade mais comuns

A ansiedade é um sentimento associado à preocupação excessiva com o futuro e ao medo de que alguma coisa possa sair do controle e acabar dando errado. Trata-se de uma reação biológica natural e instintiva, que dispara uma espécie de “alarme” quando o cérebro percebe que o indivíduo está sob algum tipo de ameaça ou situação desconfortável.

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entenda as cores dos alimentos

Qual é a importância das cores dos alimentos para a saúde?

Confira, abaixo, as dicas de um médico nutrólogo, sobre as cores naturalmente do bem.

  • Branco: Fortalecimento

Fontes de potássio e cálcio contribuem para a manutenção dos ossos, favorecem a regulação dos batimentos cardíacos e são fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos. Exemplo: Banana, batata, couve-flor e feijão branco.

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5 dicas para afastar o risco de doenças no outono

O outono é uma estação de temperatura mais amena, mas é muito comum neste período você sentir uma leve indisposição e dificuldade para respirar. Sabe por quê?

Saúde

Musculação x treinamento funcional: como escolher o seu exercício ideal?

Se desembarcasse de uma viagem no tempo, vindo diretamente dos anos 80, você certamente se surpreenderia com esse fenômeno chamado de treinamento funcional. A modalidade de exercício, que gera 2,5 milhões de resultados em uma busca rápida na internet, já angariou tantos adeptos, quanto, críticos. Uma corrente garante que é o futuro do treinamento de força, substituto natural da musculação.

Saúde

Mudança de Estação: O que fazer para fortalecer o sistema imune

Para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo o desenvolvimento de algumas doenças e ajudar o corpo a reagir àquelas que já se manifestaram, é importante comer mais alimentos ricos em vitaminas e minerais, diminuir o consumo de fontes de gordura, açúcar e industrializados, com corantes e conservantes, e pode ser indicado tomar remédios ou suplementos que aumentam a imunidade.

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Saiba a diferença entre Gripe e Resfriado

A gripe é uma doença provocada pelo vírus influenza, a gripe atinge as vias respiratórias. Ela se distingue do resfriado por sintomas e agentes transmissores diferentes: o resfriado é resultado da contaminação por outros tipos de vírus, chamados de rinovírus ou coronavírus.

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