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Atividade física libera hormônio da felicidade

“Quando acabo de fazer minha atividade física sinto uma explosão de sentimentos, que mistura um pouco de cansaço com prazer e uma alegria profunda”. A declaração é do bancário Frederico Pimenta, 35 anos, que descobriu no ciclismo, há cerca de um ano e meio, o prazer de uma vida em movimento.

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Entenda como a prática da meditação pode beneficiar a saúde

Alimentação equilibrada e atividade física fazem parte dos pilares da conquista da desejada qualidade de vida. Entretanto, uma outra prática pode contribuir bastante nesta missão: a meditação. Para aproveitar os benefícios, basta dedicar alguns minutos do seu dia.

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Autocuidado: Entenda o poder do autocuidado para a saúde mental

O autocuidado é uma importante prática que deve ser parte da vida de todas as pessoas. Isso porque este tipo de cuidado consigo mesmo é capaz de gerar mais qualidade de vida, bem-estar e felicidade. Tudo isso, desencadeia efeitos incríveis na saúde mental. Veja mais sobre este assunto a seguir.

O que é o autocuidado e por que ele é tão importante?

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4 atividades que ajudam seu cérebro a sair do automático e se revigorar de verdade

Ao longo do dia, nosso cérebro recebe milhares de estímulos visuais e auditivos que acabam se acumulando e deixando a mente exausta. Se mesmo fora do trabalho e em momentos de lazer você sente cansaço constante, pode ser sinal de que seu cérebro está muito ativo e que precisa descansar.

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Por que a gengiva é tão importante para a saúde?

A gengiva pode ser muito mais importante para a saúde do que você imagina. Higiene bucal inadequada e falta de cuidados específicos com a região é responsável pela gengivite, uma inflamação comum na gengiva que pode evoluir para a doença periodontal (ou periodontite), principal causa de perda dentária em adultos.

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Estudos alertam para consumo excessivo de álcool por jovens na pandemia

Levantamentos realizados após o início da pandemia em diferentes países reforçam um alerta sobre a saúde mental e física de jovens e adolescentes. O consumo precoce e excessivo de álcool, que já preocupava profissionais de saúde, intensificou-se durante o período. 

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5 dicas simples para você ficar livre dos incômodos da azia

Sofrer com a azia é muito desagradável, pois gera um incômodo muito grande nas pessoas. Mas você sabe como ela acontece? A condição é causada pelo refluxo de ácido gástrico do estômago para o esôfago, resultado do mau funcionamento de uma válvula que se abre e se fecha para a passagem de alimentos.

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Pilates reduz perda de velocidade, força e resistência em idosos

O corpo humano foi projetado para se mover com velocidade, força, agilidade e resistência, numa surpreendente variedade de amplitude de movimentos. Infelizmente, condições como envelhecimento e sedentarismo culminam com a perda ou diminuição destas habilidades.

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Tomate cereja: além de gostoso, faz bem à saúde

O tomate cereja oferece uma explosão de sabor em saladas, pratos doces ou salgados e até como lanche, quando consumido in natura. Embora seja normalmente usado ​​como vegetal, esse tipo de tomate é, na verdade, um tipo de fruta. Lindos e deliciosos, os tomates cereja têm poucas calorias e muitos nutrientes, sendo ideais para compor qualquer refeição do dia a dia.

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Será que você está exagerando no treino?

Você gosta de ir a academia todos os dias, de ver seus amigos e de sentir aquele prazer pós-exercício. E se não for academia, é o treino de corrida. Ir até o parque, encontrar seu treinador e os parceiros de treino. Fora quando não faz a série de musculação e corrida no mesmo dia. Atividade física é bom, todo mundo sabe. Mas será que você está exagerando no treino?

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