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Cientistas afirmam que existem quatro tipos de envelhecimento

Já reparou que nem todos envelhecemos à mesma velocidade? Um estudo publicado no periódico científico Nature Medicine aponta que alguns indivíduos podem ser considerados mais jovens ou velhos do que outros de acordo com determinados biomarcadores moleculares – e independentemente da idade biológica.

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Protetor solar: Saiba qual é o melhor para sua pele e como usar

O fator de proteção solar deve ser, preferencialmente, de 50, porém, as pessoas mais morenas podem usar um índice menor, porque a pele mais escura confere uma proteção maior relativamente aquelas com peles mais claras.

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Janeiro Branco: 5 maneiras de melhorar sua saúde mental em 2020

O ano de 2020 começou de maneira difícil: situação política complicada, crimes de ódio recorrentes, riscos ambientais. Isso somado a problemas pessoais como pressão na vida profissional, problemas de saúde, relações familiares complicadas, mudanças de vida.

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Qual o limite diário de alimentos processados?

Embora você já saiba que os alimentos processados fazem mal à sua saúde geral, não há como negar a conveniência deles. É por isso que eles compõem tanto a nossa dieta. Mas o que todos esses alimentos estão fazendo para a saúde do coração? E, embora uma viagem ocasional pelo drive-thru não doa, qual quantidade de alimentos processados é demais?

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Beber chá para viver mais — e melhor

Um novo estudo publicado no periódico científico da Sociedade Europeia de Cardiologia mostrou que quem bebe chá no mínimo três vezes durante a semana ganha anos extras de vida e um coração mais saudável.

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Idosos devem redobrar os cuidados durante o verão

Com as temperaturas elevadas do verão, os idosos devem redobrar os cuidados para evitar problemas de saúde comuns nesta época do ano, como a desidratação e a hipertermia, que é o aumento da temperatura corporal devida ao calor externo.

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Como fazer sua sobremesa favorita com menos açúcar

Só porque você está tentando adicionar menos açúcar a sua dieta não significa que a sobremesa precisa ser totalmente proibida. É isso mesmo: é totalmente possível fazer sobremesas sem açúcar – ou com adição de açúcar reduzido.

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Hormônios da felicidade: como estimulá-los durante o treino?

Elas já foram chamadas de quarteto dos hormônios da felicidade. Produzidas pelo nosso corpo, as substâncias dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina nos deixam mais felizes e motivados. Com elas em alta, temos pique para trabalhar, namorar e, claro, correr. Com elas em baixa, fica difícil até sair da cama… Mas nós podemos interferir na sua produção.

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Emagreça pulando corda 

Pular corda é uma brincadeira de criança muito conhecida. Quem já praticou, nunca mais esquece. Já quem não fez a atividade, vai aprender agora como fazer dela um ótimo exercício para manter a boa forma.

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Exageros com álcool, sol e alimentação no verão ameaçam saúde

A estação tida como a mais alegre do ano é também aquela em que as pessoas mais cometem abusos na alimentação, no sol e nas bebidas alcoólicas. Mas, como a saúde não tira férias, o cuidado deveria valer o ano todo.

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