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Autocuidado: a importância da valorização do eu na saúde emocional

Quando se está com uma dor no joelho, as pessoas procuram um especialista na área. Quando está com problemas nos rins, a mesma coisa. Então, porque quando há um problema na esfera emocional, não se pode fazer o mesmo?”, este é o questionamento da fisiologista Debora Garcia.

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Pessoas que dormem e acordam tarde são mais sedentárias

Um bom sono é importante para a saúde e para manter o ritmo da atividade física. Mas um sono desregulado pode ter um efeito ainda pior do que o simples cansaço. Um novo estudo da Universidade da Austrália do Sul analisou a relação entre a hora que se dorme e o quão fisicamente ativo se é no dia seguinte.

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Precisa de atendimento hospitalar?

Devido à pandemia da Covid-19, alguns hospitais de Curitiba estão com capacidade máxima de pacientes.

Diante disso, para melhor atendimento, a Fundação Sanepar recomenda a seus beneficiários que entrem em contato com o hospital para verificar com antecedência se o mesmo está realizando novos atendimentos.

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Maus hábitos contribuem para a perda acelerada de colágeno

O colágeno é a principal proteína responsável pela saúde e beleza da pele. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a partir dos 25 anos o corpo diminui a produção da substância, o que contribui para o aparecimento da flacidez, rugas e linhas finas. Porém, alguns hábitos do dia a dia contribuem para a aceleração do processo de perda do colágeno.

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Você sabe o que é o movimento Beleza Limpa?

Talvez você ainda não integre o movimento da Beleza Limpa, mas saiba: a cada ano que passa ele ganha mais adeptos, principalmente entre as gerações mais jovens. Ele questiona, principalmente, a maneira como produtos de beleza são feitos.

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Mulher ao ar livre respirando

Pequenas atitudes e hábitos saudáveis garantem a saúde do coração

Para manter a saúde do coração e do sistema cardiovascular em dia, não é preciso adotar uma rotina de atleta. Pequenas mudanças de atitude e na alimentação já podem contribuir para um estilo de vida muito mais saudável, que afaste a possibilidade de infartos, acidentes vasculares cerebrais (AVCs), e outras doenças que, juntas, tiram a vida de cerca de 400 mil brasileiros a cada ano.

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Por que o mundo todo precisa rever seu estilo de vida 

Vivemos um dos momentos mais críticos da humanidade e a principal pauta é a saúde. Com a pandemia do coronavírus, chegamos a um diagnóstico de difícil digestão: não só a nossa saúde, mas o mundo está doente.

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Homem correndo no parque

Atividade física como aliada para a saúde mental

É de conhecimento geral que manter o corpo em movimento, traz um impacto profundamente positivo em nossa saúde mental e não é preciso ser nenhum fanático por esportes ou praticante de atividades físicas mais intensas.

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Jovem comento um hambúrguer com fritas

Aumento da obesidade na pandemia: é preciso cuidado

'Peguei o resultado do exame de sangue do Rafael e os resultados não estão nada bons.' Esse foi o conteúdo da ligação que recebi de Fernanda, mãe de meu aluno Rafael, de 14 anos, enquanto estava fazendo minha agenda semanal de aulas. Percebi, pelo tom de sua voz, muita preocupação e nervosismo.

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Comer bem e de maneira saudável

Saiba por que você deveria ter um nutricionista

Não sei se você tem um nutricionista pra chamar de seu, então aqui vai meu conselho do dia: busque esse cuidado!

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