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Alimentos que ajudam a dormir (e o que não comer antes de ir para a cama)

Já se sabe que dormir bem faz é fundamental para a nossa saúde. Além de melhorar o humor e diminuir a ansiedade e estresse, uma boa noite de sono ajuda a viver mais e até a perder peso. E o que você come antes de se deitar pode ser um aliado (ou um inimigo) para o seu sono.

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Por que as crianças copiam os hábitos alimentares dos pais

Pense na sua infância. Você lembra de ouvir algumas dessas frases dos seus pais, avós, tias da escola ou outros adultos? Chamo essas pessoas de "polícia da comida". Suspeito que você tenha encontrado várias delas ao longo da vida:

• "Muito bem, comeu tudo."

• "Ótimo, raspou o prato."

• "Vamos, coma tudo – tem crianças passando fome na África."

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Benefícios do pistache para a saúde

O pistache é uma oleaginosa (como as nozes e amêndoas) que se destaca por ser bem verdinha. Originário do sudoeste da Ásia, esse alimento está presente em diversas receitas maravilhosas no mundo inteiro, desde as doces, como o sorvete e brigadeiro até as salgadas, como filé mignon na crosta de pistache.

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Aumentar os níveis de vitamina D pode reduzir o risco de câncer de fígado em até 50%

Não adianta ter uma alimentação saudável e fazer atividades físicas. Para conseguir um bom nível de vitamina D, só pegando sol mesmo. Recentemente, um estudo aponta que esta vitamina pode ser mais importante do que você imaginava…

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Pedalar mantém o sistema imunológico jovem, diz estudo

A imortalidade talvez seja um dom reservado para os humanos de um futuro muito, muito distante. Mas se manter ativo durante a vida adulta pode ajudar com algo importantíssimo: um sistema imunológico robusto que se parece décadas mais jovem do que o esperado. Essa é a descoberta de um novo estudo publicado na última semana no periódico Aging Cell.

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Aprender um segundo idioma é um bom exercício para o cérebro

Aprende um segundo idioma pode ser benéfico para você. Diversos estudos descobriram que aprender uma nova linguagem é ótimo para a saúde do cérebro. Ele pode fortalecer o cérebro, assim como o exercício fortalece os músculos. E, como os músculos, quanto mais o cérebro  trabalha, mais forte irá se tornar.

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Pesquisadores encontram possível causa da insônia

Um novo estudo indica que a insônia pode ser hereditária. Conduzido por Murray Stein, da Universidade da Califórnia São Diego, o levantamento científico abrangeu a análise de DNA de 33 mil soldados americanos, que têm mais problemas para dormir do que a média da população nos Estados Unidos (50% e 20%, respectivamente). Segundo a OMS, 40% dos brasileiros têm distúrbios do sono.

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Uso do telefone celular entre crianças e adolescentes precisa ser regulado pelos pais

Em um mundo cheio de adolescentes usando seus telefones o tempo todo, seria improvável que os pais impedissem completamente que seus filhos usassem o smartphone. Um estudo realizado em 2015 pelo Pew Research Center descobriu que 88% dos adolescentes de 13 a 17 anos possuem ou têm acesso a um celular, e 91% dos adolescentes, pelo menos ocasionalmente, estão online em um dispositivo móvel.

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Ansiedade em pessoas mais velhas pode ser um indício de alzheimer, diz estudo

O aumento de sintomas de ansiedade em pessoas idosas pode servir como um alerta para o início do desencadeamento de Alzheimer, conforme aponta um estudo publicado no The American Journal of Psychiatry.

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Alto consumo de sal não muda com uma dieta saudável

Pressão arterial elevada associada ao consumo exagerado de sal afeta mais de um em cada quatro adultos no Reino Unido e esse quadro não muda com uma alimentação saudável. Esse é o resultado de uma pesquisa britânica, publicada pela 'Veja'.

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