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É possível treinar o paladar para comer menos açúcar e sal? Especialistas respondem

Você sabe que deveria comer comidas mais saudáveis, como legumes, frutas e verduras, em vez de doces com açúcar refinado ou fritura e hambúrgueres. Mas nem sempre é fácil fazer essa troca.

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Como os horários de refeição influenciam sua qualidade de vida

Se você tenta levar uma vida saudável, provavelmente presta atenção ao tipo de alimento e ao tamanho das porções que consome. Mas uma nova pesquisa indica que tão importante quanto isso é observar quando você come.

Nutricionistas vão recomendar que você se alimente em intervalos regulares e nunca pule uma refeição.

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Frutas com baixo índice glicêmico: saiba quais são e os benefícios

Você sabe diferenciar quais são as frutas com baixo índice glicêmico daquelas com altos valores? Ou melhor, você sabe o que é isso?O índice glicêmico é uma característica dos alimentos que contêm carboidratos, que se refere à velocidade de absorção da glicose.

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5 benefícios para motivá-lo a treinar de manhã!

Levantar cedo para praticar atividade física é uma das melhores maneiras de começar o dia. Segundo Márcia Pedroso, professora da Bio Ritmo, ao treinar de manhã, o corpo libera endorfina, uma substância que estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhora de humor e alegria.

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Rugas faciais podem sinalizar risco de morte por doença cardiovascular

Quem diria: as rugas faciais podem ser um sinal de alerta para o infarto ou AVC. E isso não tem a ver com o envelhecimento, segundo novo estudo. A pesquisa foi apresentada no congresso anual da Sociedade Europeia de Cardiologia, em Munique, na Alemanha. Os cientistas analisaram o rosto de 3 200 adultos saudáveis entre 32 e 62 anos.

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Estes são os melhores (e piores) alimentos para a sua memória

Seu hábito alimentar pode ajudar ou prejudicar o seu cérebro a depender dos ingredientes mais frequentes em suas refeições diárias. Se o seu objetivo é turbinar o cérebro, investir em uma alimentação rica em frutas, especialmente as vermelhas, é uma das dicas da nutricionista Edvânia Soares, da Estima Nutrição.

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Tirar férias faz bem para a saúde e prolonga a longevidade, diz estudo

Você se considera um pouco workaholic e tem dificuldade em se desligar do trabalho? Bom, talvez seja melhor você repensar um pouco o seu estilo de vida. Um estudo recente sugere que as pessoas que sofrem de estresse a longo prazo e tiram menos tempo de férias por ano têm um risco maior de morrer ainda jovens.

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10 alimentos que ajudam a manter a hidratação

Manter a hidratação é essencial para o bom funcionamento do organismo. Os médicos recomendam que a ingestão diária seja de 2,5 litros, mas a real quantidade varia conforme a necessidade - por exemplo, atletas de alta performance precisam ingerir uma maior quantidade, ou conforma a época do ano.

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Quais exercícios mais ajudam em nossa saúde mental

“Mente sã, corpo são”. A frase do poeta e filósofo Juvenal é bastante conhecida. E um estudo da startup nova-iorquina de saúde mental Spring Health parece por um “e vive-versa” no final da colocação do pensador romano.

Segundo a pesquisa, números comprovam e indicam quais atividades físicas mais ajudam no desenvolvimento da saúde mental.

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Superalimentos: beterraba, o alimento ideal para sua máxima performance

Todo mundo conhece a beterraba, aquele vegetal de cor avermelhada com um sabor levemente adocicado. Versátil, a beterraba pode ser consumida crua, cozida ou assada, e contém centenas de propriedades benéficas para a saúde, principalmente para quem pratica atividade física regularmente.

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