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Lista de compras: dicas de como fazer e economizar no supermercado

Ir para o supermercado nem sempre é muito agradável, pois acabamos gastando mais do que devemos. Mas o que fazer? Primeiro de tudo você precisa elaborar uma lista de compras.

A lista de compras te ajuda a saber exatamente o que você precisa comprar naquele momento, te ajudando a não comprar demais, uma vez que um planejamento bem feito te ajuda a economizar.

Educação

6 motivos para sair do sofá e começar a treinar hoje mesmo

Segundo uma pesquisa do Ministério do Esporte, cerca de 45,9% dos brasileiros são sedentários. Os dados têm o objetivo de ampliar as informações sobre a cultura esportiva no país e incluir o esporte no cotidiano dos brasileiros, ajudando-os a ver a importância de treinar.

Saúde

5 alimentos indicados para combater a depressão na terceira idade

A alimentação na terceira idade exige muitos cuidados para uma vida mais saudável e independente. A nutrição é um ponto-chave que pode ajudar a produzir mais serotonina, aumentando o bom humor e ajudando no combate da depressão em idosos e adultos.  Entretanto vale lembrar que ela em si não substitui o tratamento da doença, que ocorre, geralmente, com o uso de medicamentos e psicoterapias.

Saúde