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Como manter o ritmo dos exercícios físicos mesmo no frio 

Apetrechos simples são uma opção para quem prefere transferir todo o treino para dentro de casa nos dias mais frios. “Kits de elástico não chegam a custar 100 reais e podem ser usados para flexões, remadas e agachamentos”, exemplifica a personal trainer Valéria Menezes, da Val Vida Ativa.

Saúde

Uma maçã ao dia pode fazer diferença; entenda

As frutas são ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, como é o caso da maçã que faz diferença no organismo e pode proteger até mesmo de algumas doenças quando consumidas na quantidade correta, pois trazem diversos benefícios a saúde.   

Saúde

Os melhores alimentos para melhorar a saúde do seu fígado

O fígado é essencial para regular muitas funções biológicas importantes: ele regula, filtra e limpa o sangue. Um estilo de vida inadequado ou estresse excessivo pode causar mau funcionamento. Tiroide, sono, memória e outras funções vitais seriam afetadas negativamente. Se você acha que este pode ser o caso, recomendamos que você visite o seu médico o mais rápido possível.

Saúde

5 dicas para evitar que a gestação destrua sua coluna 

Durante a gestação, o corpo passa por inúmeras mudanças.

Saúde

Alimentação no tratamento contra o câncer; entenda como ela ajuda 

Existem diversas dietas, desde a intermitente a cetogênica e os nutricionistas e nutrólogos tendem a não recomendar, um vez que o organismo precisa de todos os grupos alimentares, ou seja, a restrição pode atrapalhar o funcionamento do corpo. 

Saúde

Segredos para vencer a preguiça e ser mais produtivo

Vou contar um segredo: todo mundo, sem exceção, tem seus momentos de preguiça, de gastar mais do que deveria e de não cuidar tão bem da grana. Isso faz parte da vida e está tudo bem, desde que você entenda que realmente isso não passou de um momento e consiga voltar ao trilho.

Educação

6 conselhos para fazer o mindful eating e emagrecer com saúde

Dias cheios de informações e afazeres têm dificultado que as pessoas estejam conscientes do momento presente. A qualidade da alimentação acaba sofrendo impacto nesse contexto. Por isso, o mindful eating serve como uma grande solução

Saúde

Banho com a água muito quente traz malefícios para a pele

Começou o inverno, a estação mais fria do ano e, até o dia 22 de setembro, shorts, blusas de mangas curtas, vestidos e bermudas, serão substituídos por meias, calças, blusas de frio, touca e luvas. Fora essa mudança, basta essa época chegar para a temperatura da água do banho também mudar e ficar mais quente – e quente até demais.

Saúde

O que os nutrientes têm a ver com a sua saúde mental 

O que seriam apenas alguns dias trabalhando em casa, adotando medidas de prevenção e isolamento social, transformou-se em meses, e agora já passamos de um ano em uma dinâmica de restrições e adaptações devido à Covid-19.

4 atividades para driblar o desânimo durante o inverno 

A situação da pandemia aliada ao frio que chegou com tudo nesse inverno aumentam nossa vontade de ficar enrolado com um cobertor na cama ou no sofá sempre que possível, não é? Mas, é preciso manter uma rotina ativa e continuar praticando as atividades físicas para ficar saudável e evitar problemas maiores.

Saúde

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