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5 razões para não cortar totalmente os carboidratos

Dietas estão sempre entrando e saindo de moda. Há alguns anos o vilão da vez era a gordura, e ela foi extinta de grande parte dos cardápios das pessoas que buscam um estilo de vida saudável. Hoje, muita gente ignora os inúmeros benefícios dos carboidratos para transformá-los em verdadeiros vilões da vez. 

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Alimentos que prejudicam o meio ambiente são também os piores à saúde

Alimentos que prejudicam o meio ambiente são também os piores à saúde

Aproximadamente 60% dos fatores de risco responsáveis de todas as doenças são o resultado de uma dieta de má qualidade. Esse fato está ligado à saúde do planeta. Um estudo publicado na revista PNAS demonstra que os alimentos mais prejudiciais ao ser humano também o são para a Terra.

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Como substituir o açúcar e o sal de cozinha?

Os maiores vilões de pessoas adeptas a seguir uma dieta saudável e balanceada são o sal e o açúcar, presentes em grande quantidade na maioria das comidas. Esses temperos podem trazer sabor, porém, quando consumidos de maneira incorreta, podem impactar a saúde negativamente. Por isso é tão importante saber como substituir o açúcar e o sal de cozinha!

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Proteína ou carboidrato depois da musculação?

O que pouca gente sabe é que o segredo para conquistar um maior ganho pós-treino está no processo de recuperação. O levantamento de peso quebra as fibras musculares para que elas possam se recuperar maiores e mais fortes.

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Saiba quais alimentos podem ajudar a diminuir o surgimento de espinhas

Quais alimentos devo comer para diminuir o surgimento de espinhas? 1Você perguntou e a WH Brasil foi atrás da resposta.

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Fazer alimentos em uma air fryer é melhor do que fritar?

A fritadeira elétrica pode ser apontada como o George Foreman Grill de 2019. Fácil e prática de usar, muita gente afirma que a air fryer é melhor do que o método convencional de fazer alguns pratos nada saudáveis (como o frango empanado e a batata frita). Tão melhor, na verdade, que você pode comer o quanto quiser das receitas feitas com ela, sem culpa.

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O que acontece quando você pula uma refeição

Às vezes, uma agenda cheia pode fazer com que você esqueça a última vez em que comeu alguma coisa.  Em outros casos, pessoas pulam refeições em forma de jejum intermitente, uma maneira de fazer dieta na qual você come apenas durante um período de tempo específico. Mas pular uma refeição e fazer jejum intermitente são duas coisas muito diferentes.

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10 sinais físicos que mostram que você está comendo mal

CANSAÇO: Essa é uma das principais consequências de uma alimentação ruim, e ocorre por uma dieta desequilibrada. Silvia Moreno, nutricionista dos Laboratórios Arkopharma destaca duas razões: “O déficit de ferro e vitaminas, em especial as do grupo B, são causas frequentes”. Mas não é só a falta de ingestão que causa o esgotamento: o excesso também.

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