ACESSO RÁPIDO

alimentos

Início / Tags / alimentos

Cinco alimentos que devem ser consumidos crus

Alguns dos alimentos que estamos habituados a cozinhar, devem ser consumidos crus de forma a maximizar os benefícios nutricionais. Isto porque grande parte dos nutrientes pode 'desaparecer' durante o cozimento ou a fritura. Confira: 

Pimentões

Saúde

Quantas calorias é preciso queimar para perder 1kg?

Quando alguém possui o objetivo de emagrecer, é importante entender que o número na balança nem sempre é o que vai determinar a perda de calorias. Ao medir nosso peso, também estamos incluindo elementos chamados de massa magra na conta, como a água corporal, músculos e ossos.

Saúde

A felicidade em um prato. Alimentos ricos em triptofano

O triptofano é um dos aminoácidos mais essenciais, pois é um precursor da serotonina, um neurotransmissor com muitas funções como regular o apetite, o desejo sexual, a temperatura corporal, o estado do sono, o humor e emoções, entre outros.

Veja três alimentos ricos em triptofano para você incluir no seu cardápio:

Ovos

Saúde

O isolamento social acentuou nossa relação emocional com os alimentos

A quarentena, o distanciamento social, o estresse e outros fatores decorrentes da pandemia mudaram seu comportamento alimentar? Você passou a comer mais ou a abusar de doces? O que mudou?

Saúde

Alimentos que, surpreendentemente, não ajudam o sistema imunológico

Cuidar do seu sistema imunológico é mais importante do que nunca e, ainda que comer alimentos como laranjas e brócolis possa ajudar, é igualmente necessário evitar outros alimentos. Segundo a Eat This, Not That!, estes três alimentos, apesar de saudáveis, podem não ajudar a melhorar a imunidade.

Mel

Saúde

Quatro efeitos secundários do consumo excessivo de alimentos salgados

Um pacote de batatas fritas ou uma fatia de pizza podem ser snacks deliciosos e práticos, mas são bastante salgados. Se come alimentos salgados com bastante frequência pode não estar totalmente ciente do que este tipo de alimento pode fazer ao seu corpo.

A Eat This, Not That! enumerou algumas consequências do consumo de sal:

Beberá menos água

Saúde

Melhore a sua memória e raciocínio com estes quatro alimentos

De acordo com o portal Nueva Mujer, a Sociedade Espanhola de Endocrinologia e Nutrição tem uma campanha em vigor cujo lema é: 'Cuide do seu peso, cuide da sua memória'. E a verdade é que está cientificamente comprovado de existe uma ligação direta entre a obesidade e a capacidade cognitiva.

Chocolate

Saúde

Como manter uma alimentação saudável para o coração

Manter uma alimentação saudável pode realmente ajudar seu coração. Sabe-se que reduzir a ingestão de sal e de gorduras saturadas é essencial para a saúde cardíaca. Mas o truque é saber como fazer isso sem estragar o momento das refeições. Eis algumas sugestões práticas – e deliciosas.

Faça seis refeições por dia

Saúde

Como cozinhar com o que você já tem em casa e fazer seu estoque durar

Estamos todos isolados em casa, fazendo quarentena para nos proteger e proteger a comunidade contra a propagação do coronavírus. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças recomenda que todo mundo tenha em casa um estoque de alimentos que seja suficiente para pelo menos duas semanas.

Saúde

Alimentos ricos em ferro que não podem faltar em sua mesa 

O ferro desempenha um importante papel em nosso corpo. Sem ele, seria impossível que a hemoglobina transporta-se oxigênio para as células e, assim, fornecesse a energia da qual precisamos. Por isso, consumir alimentos ricos em ferro é fundamental para manter os níveis adequados desse mineral e todas as funções corporais funcionando perfeitamente.

Saúde

Páginas