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5 Exercícios de respiração para diminuir a ansiedade – Técnicas simples para fazer agora! 

Existem momentos que a ansiedade toma conta da nossa mente e ficamos nervosos o bastante para não conseguir tocar as atividades e trabalho, consumidos pelo nervosismo. Nestas horas, tudo o que você precisa fazer é parar tudo e concentrar no poder que os exercícios de respiração tem no seu corpo, nas nossas emoções e, principalmente, para acalmar a ansiedade.

Saúde
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Conheça os tipos de ansiedade mais comuns

A ansiedade é um sentimento associado à preocupação excessiva com o futuro e ao medo de que alguma coisa possa sair do controle e acabar dando errado. Trata-se de uma reação biológica natural e instintiva, que dispara uma espécie de “alarme” quando o cérebro percebe que o indivíduo está sob algum tipo de ameaça ou situação desconfortável.

Saúde

“A obsessão por ser feliz o tempo todo faz as pessoas se sentirem péssimas”

Tal Ben-Shahar (Ramat Gan, Israel, 1970), doutor em Psicologia e Filosofia pela universidade de Harvard, onde foi professor por 25 anos, soma outros tantos estudando a felicidade. Como muitos especialistas, acredita que o grande inimigo do bem-estar seja o estresse, do qual 94% dos universitários norte-americanos padecem.

Saúde

Primeiro Filho: Guia Definitivo para Organizar as Contas (Sem Sustos)

A chegada do primeiro filho é repleta de muita alegria, expectativas, euforia e ansiedade, tanto para os pais como para toda família. Além da felicidade vivida pelo casal, essa é uma hora também de preocupação com os novos gastos que passarão a acompanhar o crescimento da família.

Educação

Transtorno do pânico é distúrbio sério e precisa de acompanhamento

O transtorno do pânico é um distúrbio agudo de ansiedade que atinge por volta de 2% da população mundial. Apesar disso, não existem dados que representem o número de casos no Brasil. O que se sabe, é que é mais comum em mulheres entre 15 e 30 anos. Porém, qualquer pessoa pode ter ataques de pânico.

Saúde

Muita exposição à tela do computador pode afetar crianças e jovens 

A tecnologia atual disponível para telas de computadores, tablets e celulares em geral oferece benefícios, mas também pode trazer riscos para a saúde de crianças e adolescentes.

Saúde

‘Hormônio do amor’ ajuda no controle da obesidade, revela estudo

A ocitocina, mais conhecida como ‘hormônio do amor’, está relacionada a diversas atividades essenciais do ser humano, incluindo interações sociais, reprodução sexual e ansiedade.

Saúde

2019 está pesado, mas cuidado: não deixe o pessimismo prejudicar sua saúde

Do rompimento da barragem da Vale em Brumadinho, em janeiro, aos recentes massacres na escola de Suzano (SP) e nas mesquistas de Christchurch (Nova Zelândia), passando por tantos e tantos relatos diários de violência contra a mulher de que tomamos conhecimento, 2019 não está sendo um ano exatamente fácil.

Saúde
ômega 3 - ansiedade

Ômega-3 pode ajudar contra a ansiedade

Essa gordura tem empolgado no combate à ansiedade (e da depressão, do TDAH...) É mais um motivo para colocar peixes e sementes na rotina

Saúde

Café descafeinado faz bem ou mal?

O café descafeinado costuma ser uma alternativa para quem tem problemas com a cafeína, como por exemplo o aumento de ansiedade, e ainda assim não abre mão do sabor da bebida. Mas será que ele faz bem? Entenda:

O que é café descafeinado e como é feito?

Saúde

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