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É melhor fazer exercício aeróbico antes ou depois da musculação?

Onde você vai primeiro quando chega à academia: para a esteira ou na área de pesos? As chances são de que você prefira nesta ordem, mesmo! Dadas as limitações de tempo que a maioria das pessoas tem quando se trata de treinar, faz sentido combinar exercício aeróbico e musculação.

Saúde

Afinal, comer antes de dormir faz mal para a saúde?

Você chega tarde do trabalho, happy hour ou academia, come e não espera uma hora para deitar na cama. Já aconteceu com você? Fique tranquila, definitivamente você não é a única pessoa que decide comer antes de dormir.

Saúde

10 mitos e verdades sobre efeitos do sol na pele: dermatologista responde!

Tomar sol e conquistar a tão sonhada marquinha de biquíni é um dos hábitos favoritos das brasileiras, mas pode trazer alguns riscos para a pele e para a saúde, como manchas, queimaduras e descamação da pele. Por isso, o filtro solar é indispensável no nécessaire de verão, mas esse é apenas o primeiro cuidado.

Saúde

Ganhar na loteria e perder tudo: riscos da riqueza repentina

Se você não estiver acostumado a ter muito dinheiro e de repente ganhar US$ 375 milhões no sorteio MegaMillions, considere a possibilidade de pensar antes de agir após essa enorme mudança de sorte.

Educação

Começa nova regra de cartões feita para reduzir calote, mas que pode piorar

Entram em vigor as novas regras sobre o rotativo do cartão de crédito. O pagamento mínimo da fatura, que antes era fixo para todos os bancos, de 15%, agora terá percentual variável, definido por cada instituição, seguindo determinação do CMN (Conselho Monetário Nacional).

Educação

O que comer antes e depois do exercício físico

O HuffPost Brasil consultou a nutricionista comportamental Ariane Bomgosto sobre o que comer antes e depois de atividades físicas. Veja abaixo as dicas:

Antes do treino

Saúde

Você sabe qual o momento mais adequado de alongar?

Ao praticar atividades físicas, sempre se ouve falar sobre a necessidade de “alongar” antes da realização dos exercícios de maior impacto, mas será que todos sabem o porquê e a importância dessas “preliminares”?

Saúde

A importância da mesada

Pesquisa da Fecomércio de São Paulo apurou que 63% das famílias brasileiras estão endividadas. Isso mesmo, 2/3, prova cabal de que não sabemos lidar com dinheiro.

E, olha, isso é fundamental no país que tem a maior taxa de juros do mundo, inflação altíssima em vários períodos de sua história e crédito abundante.

Educação

Mudança (de casa ou escritório): um guia para garantir tranquilidade

Mudar de casa ou de escritório pode ser um verdadeiro pesadelo. Talvez você não precise ler este tipo de coisa agora, pois está bem estabelecido hoje, mas, acredite em mim, pode ser bastante útil caso venha a precisar.

Educação

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