Ao longo do dia, nosso cérebro recebe milhares de estímulos visuais e auditivos que acabam se acumulando e deixando a mente exausta. Se mesmo fora do trabalho e em momentos de lazer você sente cansaço constante, pode ser sinal de que seu cérebro está muito ativo e que precisa descansar.
Desde que a pandemia começou, você chegou a sentir algum desconforto abdominal? Se sim, saiba que seu caso não é isolado. O estresse causado por situações como essa podem afetar nosso sistema digestivo, especialmente durante o distanciamento social, quando nos trancamos em casa e mudamos nossos hábitos alimentares.
Saúde
Pense na última vez em que você fez ou comprou algo novo ou começou uma nova atividade. A princípio, essas experiências trouxeram imensa alegria, mas com o tempo elas se tornam rotina e ficaram entediantes. A sensação parece familiar? Essa sensação desagradável e bastante comum é o tédio, que pode até evoluir para problemas emocionais mais graves.
Saúde
Uma nova área da ciência está analisando quais hábitos podem manter incólumes a mente e a memória; aliás, mesmo quando exames do cérebro revelam inflamações, danos de radicais livres e diminuição das conexões neuronais que provocam sintomas de “velhice” a partir dos 40 anos.
Saúde
Você é daqueles que todo mês faz um planejamento detalhado para se livrar das dívidas, mas mesmo assim chega no dia 30 com mais débitos do que receitas? Se a resposta for sim, agora você tem mais um aspecto a ser analisado: o seu cérebro pode estar ‘jogando contra’ você.
Educação
Quando se trata de reduzir os riscos de um acidente vascular cerebral (AVC), exercícios como a corrida demonstraram ser boas estratégias. Além disso, o que você come também é importante. Mas novas pesquisas preliminares sugerem que você pode acrescentar a esses hábitos saudáveis mais uma tática: não guardar sentimentos.
Saúde
Um estudo liderado por Sabrina Diano, professora da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, avaliou como o consumo de uma dieta hipercalórica — sobretudo dietas ricas em gorduras e hidratos de carbono — pode estimular uma inflamação no hipotálamo.Os investigadores afirmaram que esta inflamação ocorre apenas três dias após consumirmos uma alimentação hipercalórica.
Saúde
Você certamente já sabe que dormir entre 7 e 9 horas por noite é fundamental para a saúde física e mental, mas talvez não esteja ciente de que uma única noite de sono ruim já pode causar grande impacto no corpo e no cérebro. As consequências são alarmantes.
Consequências de uma noite mal dormida
Saúde
Não vai ser bem na festa da virada do ano que você vai se planejar para dormir, mas ir para a cama sempre no mesmo horário faz muita diferença na qualidade do sono, senão o cérebro fica em estado de alerta, dificultando emplacar uma sequência de noites repousantes. Experimente também desligar os aparelhos eletrônicos e evitar bebidas estimulantes uma ou duas horas antes de dormir.
Saúde
Aquele frio na barriga ou no estômago que sentimos quando estamos ansiosos ou preocupados com alguma coisa e a sensação de fome, que pode gerar até dor de cabeça, fazem parte de uma conexão constante entre o nosso cérebro e o intestino.
Saúde
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