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Corrida de rua: 7 exercícios de fortalecimento para fazer em casa

A corrida de rua sempre foi uma das atividades físicas preferidas entre os brasileiros. Fácil, simples e eficaz. Assim podemos definir brevemente o esporte, que também está associado a uma melhora da qualidade de vida, física e mental. Muitos começam a correr apenas para perder peso e acabam se apaixonado pelos resultados incríveis da modalidade.

Saúde

Cinco dicas para economizar com os gastos da casa

De acordo com uma pesquisa realizada recentemente pelo IBGE, a renda média mensal dos brasileiros é de R$ 1,380, antes da pandemia, o valor era de R$ 1.439. O impacto da queda reflete em outro dado, 14% dos brasileiros que não eram considerados pobres em 2019, estão nesta situação em 2021.

Educação

5 práticas que devem ser evitadas durante a faxina de casa 

No período de isolamento social, muitas pessoas acabaram arranjando passatempos para os dias passarem mais rápido na pandemia. Procurando hobbies que sejam realizados dentro da própria moradia, como cultivar hortas ou até mesmo tricotar, acredite ou não, mas limpar a casa também passou a ser um vício de quem quer extravasar a ansiedade e o estresse rotineiro.

Saúde

Queime gordura o dia todo com estes 7 exercícios simples e eficazes 

PULAR CORDA: Claro que não temos que explicar como fazer isso, temos? Se você gostava disso quando criança, com certeza vai gostar também como adulto. Pular corda queima 667-880 calorias por hora. Porém, é necessário manter uma certa frequência, em torno de 120 rotações por minuto.

Saúde

Inverno exige cuidado especial com a hidratação 

A recomendação de beber bastante água é comum durante o verão. O suor, o calor e a sede também servem como lembrete para hidratar o corpo ao longo do dia. Mas, no inverno, esses sinais diminuem, e fica mais fácil se esquecer de tomar água --aumentando os riscos de desidratação. É comum sentir menos ou até nenhuma sede nos dias frios, mesmo quando o ar está mais seco.

Saúde

Doenças de inverno: como se preparar e se proteger delas

A temporada de inverno é marcada pelo aumento significativo da disseminação dos vírus respiratórios. Em tempos de pandemia da Covid-19, a estação traz ainda mais preocupações, pois, além do coronavírus, temos que pensar em resfriados, gripes, pneumonias bacterianas, otites, sinusites, entre outros males.

Saúde

Como cuidar bem do seu bolso: conheça alguns passos! 

Atualmente, uma das maiores preocupações das pessoas é cuidar do bolso. A saúde financeira tem se tornado cada vez mais uma das referências para que qualquer um possa ter uma vida sem preocupações e estresse.

Educação

4 atividades para driblar o desânimo durante o inverno 

A situação da pandemia aliada ao frio que chegou com tudo nesse inverno aumentam nossa vontade de ficar enrolado com um cobertor na cama ou no sofá sempre que possível, não é? Mas, é preciso manter uma rotina ativa e continuar praticando as atividades físicas para ficar saudável e evitar problemas maiores.

Saúde

Xô sedentarismo! Confira plano de exercícios e dicas para treinar em casa

Com a pandemia do coronavírus, o isolamento social obrigou os amantes da academia a se adaptarem a novos formatos de exercícios. Atualmente, tornou-se comum praticar atividades físicas dentro de casa, substituindo os enormes equipamentos de ginástica por modalidades parecidas de treino – porém, igualmente eficazes.

Saúde

Use objetos do cotidiano para fazer exercícios em casa

Com o endurecimento das medidas de isolamento social e as academias fechadas, surge a dúvida de como manter o condicionamento físico dentro de casa. Pensando nisso, CLAUDIA traz dicas de como usar objetos do cotidiano em exercícios.

Saúde

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