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como aumentar a qualidade de vida

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O que é a resistência mental?

Muitos profissionais concordam que a resistência mental é uma das habilidades mais importantes na vida. Ela é fundamental para superar os obstáculos e persistir diante da adversidade.

A resistência mental tem muitas semelhanças com a resiliência. Ambas compartilham uma abordagem ativa e resolutiva para lidar com as situações estressantes.

Saúde

Os obstáculos para uma vida mais saudável e feliz 

Dentro da ciência da felicidade, uma das definições mais aceitas do que é ser feliz é a do professor Tal Ben-Shahar: uma conexão entre aspectos do bem-estar subjetivo e da nossa saúde. Pelo nível de abstração do termo, o especialista diz ser impossível buscar a felicidade diretamente.

Saúde

Janeiro Branco e saúde mental em tempo de pandemia

O primeiro mês do ano, geralmente marcado por um período de reflexões, planejamentos e metas, é também o mês da campanha Janeiro Branco, que convida a população a discutir a importância do cuidado com a saúde mental em busca de mais felicidade e qualidade de vida.

Saúde

Por que compreender os demais é tão importante?

O ser humano é o único indivíduo capaz de se esforçar para compreender os indivíduos da sua mesma espécie. Compreender os demais é uma tarefa que facilita os processos de socialização, melhorando as possibilidades de sobrevivência dos indivíduos em diferentes contextos por meio da ajuda mútua.

Saúde

Propósito de vida: o segredo para viver mais e melhor 

Você já parou para pensar sobre qual é o seu propósito? Pois saiba que defini-lo e buscar alcançá-lo diariamente pode fazer toda a diferença na sua vida e inclusive na sua longevidade. É o que mostram estudos recentes, como um conduzido pela Universidade de Michigan, na qual cientistas analisaram 6 985 americanos acima de 50 anos.

Saúde

Cuidados com a saúde nasal também devem ser realizados durante o verão

Durante o verão, período em que há uma tendência maior de uso de ar-condicionado por conta do aumento das temperaturas, o cuidado nasal também é importante. Segundo especialistas, quem tem o hábito de limpar o nariz todos os dias reduz de 30% a 50% a frequência de uso de medicações, casos de gripes e resfriados.

Saúde

Perdoar as próprias atitudes é libertador e faz bem para a saúde

Para muitas pessoas perdoar alguém é uma dificuldade imensa. E quando falamos em passar uma borracha sobre os próprios comportamentos, esse número é ainda maior. Não é fácil reconhecer erros e se livrar da culpa que as falhas provocam pode ser um desafio e tanto. Esse processo é um exercício diário e, acredite, faz um bem danado.

Saúde

Pesquisa sugere que o sentimento de gratidão pode ajudar nosso bem estar e mesmo a nossa saúde

Se o atual momento enfrentado pelo planeta pode provocar incerteza, medo, apreensão e angústia, ele também pode ser um momento pleno em sentimentos de gratidão e agradecimento a tantas pessoas, lutando nos empregos essenciais, nos laboratórios e nas ajudas humanitárias para tornar a pandemia e seus efeitos em algo menos grave e terrível do que pode ser.

Saúde

Cinco benefícios impressionantes das maçãs. Tenha sempre uma à mão!

As maçãs são uma das frutas mais populares - e por boas razões: são excepcionalmente saudáveis, com muitos benefícios apoiados pela ciência, diz a Healthline.

Apresentamos cinco benefícios dessa fruta:

1. As maçãs são nutritivas: As maçãs são uma boa fonte de fibra e vitamina C. Também contêm polifenóis, que podem ter vários benefícios à saúde.

Saúde

Fazer atos de bondade aumenta níveis de bem-estar e felicidade

Praticar atos de bondade e ajudar outras pessoas pode ser bom para a saúde e o bem-estar. Os dados vem da pesquisa publicada pela American Psychological Association.

Saúde

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