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como comer de forma saudável

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Alimentação no tratamento contra o câncer; entenda como ela ajuda 

Existem diversas dietas, desde a intermitente a cetogênica e os nutricionistas e nutrólogos tendem a não recomendar, um vez que o organismo precisa de todos os grupos alimentares, ou seja, a restrição pode atrapalhar o funcionamento do corpo. 

Saúde

Comer de 3 em 3 horas ainda é a melhor escolha para dieta?

Na ânsia de encontrar uma dieta que dê mais resultado, muitas pessoas escolhem um plano alimentar com pequenas refeições realizadas em um curto intervalo de tempo (normalmente, de 3 em 3 horas). Mas, como Bettina Del Pino, nutricionista da Dietbox, alerta, não existe uma resposta ideal para todos. Ou seja, buscar orientação profissional é o correto.

Saúde

Dicas de uma alimentação saudável para emagrecer

Quem deseja perder peso rápido deve estar bastante atento ao que consome, além de praticar exercícios físicos. Afinal, quanto mais peso se quer perder, menos calorias devem ser ingeridas por dia e mais atividade física deve ser feita.

Saúde

Gelatina pode até reforçar cabelos e unhas, mas não a de supermercados

Ela é figurinha fácil no cardápio da turma que faz dieta, e não é para menos: poucas sobremesas são tão pobres em calorias e fáceis de preparar. Há ainda quem acredite que seus efeitos benéficos vão além da silhueta esbelta. Em teoria, a gelatina seria capaz de dar uma força extra para várias estruturas do corpo, como a pele, os cabelos, as unhas, os ossos e as articulações.

Saúde

Cinco dicas para manter uma alimentação mais saudável

Hoje 31 de março é o Dia Nacional da Saúde e da Nutrição e tem como objetivo incentivar a conscientização de hábitos alimentares. A pandemia fez com que muitos repensassem as refeições já que a alimentação interfere na maneira como o corpo reage a possíveis infecções.

Saúde

É hora de eliminar os excessos da Páscoa! Veja seis dicas

Nos feriados prolongados sempre temos boas desculpas para comer além da conta. E na Páscoa, com o aumento do consumo de chocolates, acabamos bagunçando nosso organismo e essa bagunça causa sensação de inchaço e desconforto abdominal.

Saúde
Treino + alimentação: tire suas principais dúvidas!

Treino + alimentação: tire suas principais dúvidas!

Quer ver resultados na academia? Então você precisa fazer algumas mudanças na cozinha. Nós pedimos aos especialistas suas melhores dicas para alimentar sua transformação, e tirar suas principais dúvidas sobre o assunto dieta e academia.

Dieta e academia: Vale a pena treinar de estômago vazio? 

Saúde

Alimentos mais saudáveis e naturais estão entre as dicas de saúde da OMS para 2020

Para começar o ano mais saudável, Organização Mundial da Saúde deu dicas de como manter uma alimentação mais saudável, aliada a uma vida menos sedentária.

Saúde

Pantone nutricional: o que a cor dos alimentos diz sobre os benefícios que contêm

Poucas vezes paramos para contemplar o colorido do prato, e menos ainda se gostamos dos alimentos que vemos nele (a comida entra pelos olhos). Porém, talvez não seja uma má ideia parar para fazer isso, à luz de uma recente pesquisa da Universidade Rush e do Centro de Pesquisa em Nutrição Humana Tufts, ambos de Boston, cujo objeto de estudo foi a cor verde de certos alimentos.

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