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Descubra 7 Benefícios da chia para saúde e bem-estar; confira ainda como consumir corretamente

Benefícios da chia:  A Salvia spacnica, também conhecida como semente de chia, ou simplesmente chia é uma planta que está dando muito o que falar. A planta em si, pode atingir um metro de altura, com flores hermafroditas, que desabrocham na primavera. Já seus benefícios a saúde e bem-estar são variados.

Saúde

Quatro superalimentos excelentes para a digestão das crianças

Determinados alimentos podem prevenir a prisão de ventre, gases e dores abdominais nas crianças, conforme explica um artigo publicado no jornal Metro Brasil. "A obstipação na criança é resultado de vários fatores. O principal é a alimentação desequilibrada.

Saúde

Alimentação vegetariana: conheça 5 impactos positivos para a saúde

Mesmo sendo um tema bastante falado nos últimos tempos, a alimentação vegetariana ainda gera muitas dúvidas. Afinal, excluir da dieta ingredientes de origem animal faz bem ou mal para a saúde?

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Jovem comento um hambúrguer com fritas

Aumento da obesidade na pandemia: é preciso cuidado

'Peguei o resultado do exame de sangue do Rafael e os resultados não estão nada bons.' Esse foi o conteúdo da ligação que recebi de Fernanda, mãe de meu aluno Rafael, de 14 anos, enquanto estava fazendo minha agenda semanal de aulas. Percebi, pelo tom de sua voz, muita preocupação e nervosismo.

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Comendo vários tipos de fruta

Reeducação alimentar e a importância de bons hábitos alimentares

A reeducação alimentar propõe adequar o paladar à forma correta e saudável de consumir alimentos. A técnica se tornou necessária pelo aumento na quantidade de alimentos ultraprocessados que são consumidos diariamente. Além disso, também é pensada para a diminuição do consumo excessivo de açúcares e frituras. 

Saúde

O que acontece com o seu corpo se caminhar todos os dias

Ter uma rotina de caminhadas diárias parece agradável, não é? Mas o que acontece com o seu corpo?

1) Pode melhorar a sua saúde mental:

Além da sensação de realização ao estar a queimar calorias, as caminhadas reduzem o estresse e produzem endorfinas naturais, o hormônio do 'bem-estar'.

2) Pode ajudar a manter ou perder peso:

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Saúde de ferro! Frutas e vegetais que não deve descascar

A pele ou a casca de certas frutas e vegetais são geralmente mais ricas em antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais do que a carne. Frutas e vegetais com casca podem ter até 33% mais fibras do que aqueles sem casca e os níveis de antioxidantes podem ser até 328 vezes maiores do que aqueles encontrados na carne, diz a Healthy.

Saúde

A relação entre álcool, síndrome metabólica e obesidade

No começo do mês, a Associação Europeia para o Estudo da Obesidade divulgou um trabalho que mostra que o consumo de acima de sete gramas de álcool por dia está associado ao aumento do risco de síndrome metabólica e obesidade.

Saúde

 Saiba quais são os benefícios do consumo de frutas no dia a dia

Além de diversos benefícios, o consumo de frutas pode trazer mais sabor às suas refeições! Consumir frutas é imprescindível à nossa alimentação. Esses alimentos são ricas fontes de nutrientes, vitaminas e minerais capazes de ajudar em inúmeras funções do organismo, como explica a nutricionista Janainna Mazelli.

Saúde

Quantas calorias é preciso queimar para perder 1kg?

Quando alguém possui o objetivo de emagrecer, é importante entender que o número na balança nem sempre é o que vai determinar a perda de calorias. Ao medir nosso peso, também estamos incluindo elementos chamados de massa magra na conta, como a água corporal, músculos e ossos.

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