ACESSO RÁPIDO

como reduzir o estresse

Início / Tags / como reduzir o estresse
Mulher ao ar livre respirando

Pequenas atitudes e hábitos saudáveis garantem a saúde do coração

Para manter a saúde do coração e do sistema cardiovascular em dia, não é preciso adotar uma rotina de atleta. Pequenas mudanças de atitude e na alimentação já podem contribuir para um estilo de vida muito mais saudável, que afaste a possibilidade de infartos, acidentes vasculares cerebrais (AVCs), e outras doenças que, juntas, tiram a vida de cerca de 400 mil brasileiros a cada ano.

Saúde

Por que o mundo todo precisa rever seu estilo de vida 

Vivemos um dos momentos mais críticos da humanidade e a principal pauta é a saúde. Com a pandemia do coronavírus, chegamos a um diagnóstico de difícil digestão: não só a nossa saúde, mas o mundo está doente.

Saúde

O que é autocuidado: veja os 5 pilares para a saúde e a autoestima

De uns anos para cá, muito tem se falado sobre o autocuidado no universo feminino. Mas apesar de algumas pessoas ligarem o assunto apenas à rotina de beleza, o autocuidado vai muito além do chamado skincare e é fundamental para homens e mulheres.

Saúde

Estresse que vivemos hoje afeta o sistema digestivo

Desde que a pandemia começou, você chegou a sentir algum desconforto abdominal? Se sim, saiba que seu caso não é isolado. O estresse causado por situações como essa podem afetar nosso sistema digestivo, especialmente durante o distanciamento social, quando nos trancamos em casa e mudamos nossos hábitos alimentares.

Saúde

Tremor nos olhos é sinal comum de estresse: como controlar?

Você já notou um de seus olhos tremendo involuntariamente? Uma das principais causas disso pode ser o estresse. Quando a ansiedade e o nervosismo com o dia a dia crescem, consequentemente, nosso corpo passa a apresentar sinais de que algo não está bem. O tremor involuntário das pálpebras, neste contexto, é um sintoma que deve ser analisado.

Saúde

O isolamento social acentuou nossa relação emocional com os alimentos

A quarentena, o distanciamento social, o estresse e outros fatores decorrentes da pandemia mudaram seu comportamento alimentar? Você passou a comer mais ou a abusar de doces? O que mudou?

Saúde

Estresse Financeiro: fique atento aos sintomas

Sabemos bem que passar por um momento de dificuldade financeira não é nada agradável, e nem sempre é fácil lidar com essa situação.Muitas vezes ela evolui para um verdadeiro estado de estresse, gerando implicações em todos os aspectos de nossa vida e podendo inclusive colocar em risco uma das principais fontes de riqueza: o nosso trabalho.

Educação

5 Exercícios de respiração para diminuir a ansiedade – Técnicas simples para fazer agora! 

Existem momentos que a ansiedade toma conta da nossa mente e ficamos nervosos o bastante para não conseguir tocar as atividades e trabalho, consumidos pelo nervosismo. Nestas horas, tudo o que você precisa fazer é parar tudo e concentrar no poder que os exercícios de respiração tem no seu corpo, nas nossas emoções e, principalmente, para acalmar a ansiedade.

Saúde