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como ser feliz

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Estudo revela que pausas no tempo sentado melhoram o humor e a disposição

Um experimento inusitado foi conduzido com 92 funcionários de uma faculdade alemã e de outra australiana. Por cinco dias, eles usaram acelerômetros — equipamentos que medem quaisquer movimentações. Em paralelo, responderam a questionários sobre o humor diretamente pelo celular, dez vezes ao dia.

Saúde

Está de mau humor? Três alimentos que pioram a situação 

Aquilo que você come está relacionado com o seu estado de espírito. É importante lembrar também que esta relação é uma via com dois sentidos: os alimentos influenciam diretamente o cérebro, mas o humor também influencia as escolhas alimentares.

Saúde

Dinheiro: não seja a pessoa mais rica do mundo…no cemitério!

Há alguns anos li um artigo muito interessante cujo título era “Você quer ser a pessoa mais rica do mundo no cemitério?”. Este é um daqueles títulos para ser relembrado a todo o momento, pois nos faz pensar em questões importantes sobre a vida e pode levar a uma revisão de nosso planejamento financeiro de longo prazo.

Educação

Não gosta de correr sozinho? Experimente uma companhia

Se você corre sozinho e gosta, ótimo. Mas corredores que nunca transpiram com alguma companhia na corrida tendem a enfrentar mais dias de desmotivação e a perder mais treinos por ano do que quem se encontra regularmente com alguém.

Saúde

4 gastos que ninguém deveria cortar porque nos fazem bem e felizes 

Quando pensamos em economizar dinheiro, a primeira coisa que passa em nossa cabeça são os cortes. Corta o cafezinho, corta o lazer e corta as saidinhas. Realmente, seguindo esses passos você conseguirá economizar dinheiro, porém sua vida perderá a graça. Logo você vai desanimar e voltará a gastar com tudo aquilo que tentou tirar do seu orçamento.

Educação

Guardar sentimentos pode aumentar riscos de derrame

Quando se trata de reduzir os riscos de um acidente vascular cerebral (AVC), exercícios como a corrida demonstraram ser boas estratégias. Além disso, o que você come também é importante. Mas novas pesquisas preliminares sugerem que você pode acrescentar a esses hábitos saudáveis mais uma tática: não guardar sentimentos.

Saúde

“A obsessão por ser feliz o tempo todo faz as pessoas se sentirem péssimas”

Tal Ben-Shahar (Ramat Gan, Israel, 1970), doutor em Psicologia e Filosofia pela universidade de Harvard, onde foi professor por 25 anos, soma outros tantos estudando a felicidade. Como muitos especialistas, acredita que o grande inimigo do bem-estar seja o estresse, do qual 94% dos universitários norte-americanos padecem.

Saúde

Pessoas pessimistas vivem menos, aponta pesquisa

Más notícias para todos que só enxergam o lado ruim das coisas: pessoas pessimistas vivem menos. Sua perspectiva de vida pode realmente encurtar seu tempo de vida, segundo um novo estudo publicado no Proceedings of the National Academy of Sciences. Mas meio que você já imaginava isso, certo? 

Saúde