ACESSO RÁPIDO

como ser saudável

Início / Tags / como ser saudável

Dopamina, endorfina, serotonina: conheça as substâncias do bem-estar

Hoje pela manhã, quando acessei a minha rede social, li uma frase que um querido colega postou falando assim: "Não confunda curtidas com alegria empática".

Saúde

O que é autocuidado: veja os 5 pilares para a saúde e a autoestima

De uns anos para cá, muito tem se falado sobre o autocuidado no universo feminino. Mas apesar de algumas pessoas ligarem o assunto apenas à rotina de beleza, o autocuidado vai muito além do chamado skincare e é fundamental para homens e mulheres.

Saúde

O que é a teoria da Seletividade Socioemocional?

A teoria da seletividade socioemocional surgiu em 1991, quando foi desenvolvida pela pesquisadora e psicóloga norte-americana Laura Carstensen. A partir de estudos sobre o comportamento social e emocional no processo de envelhecimento, Carstensen observou que, após os 60 anos, as pessoas tendem a mudar seus hábitos e padrões de relacionamento anteriores.

Saúde

O que acontece com o seu corpo se caminhar todos os dias

Ter uma rotina de caminhadas diárias parece agradável, não é? Mas o que acontece com o seu corpo?

1) Pode melhorar a sua saúde mental:

Além da sensação de realização ao estar a queimar calorias, as caminhadas reduzem o estresse e produzem endorfinas naturais, o hormônio do 'bem-estar'.

2) Pode ajudar a manter ou perder peso:

Saúde

Saúde de ferro! Frutas e vegetais que não deve descascar

A pele ou a casca de certas frutas e vegetais são geralmente mais ricas em antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais do que a carne. Frutas e vegetais com casca podem ter até 33% mais fibras do que aqueles sem casca e os níveis de antioxidantes podem ser até 328 vezes maiores do que aqueles encontrados na carne, diz a Healthy.

Saúde

Atividade física ou exercício físico? Saiba a diferença

Você sabe dizer a diferença entre atividade física e exercício físico? É comum as pessoas acharem que se trata da mesma coisa. Ambas são muito importantes para a saúde do corpo e do coração, mas têm suas diferenças. A Sociedade Brasileira de Cardiologia explicou o que cada uma significa.

Atividade física

Saúde

Falar sobre o fracasso é crucial para nosso crescimento. Saiba como fazê-lo

Pequenas frustrações cotidianas. Perder a hora, esquecer de responder uma mensagem, não entregar algo no prazo. Dos pequenos aos grandes acontecimentos — como ir mal no vestibular, não se sentir feliz na vida profissional ou viver o luto de um amor —, ninguém passa pela vida imune ao fracasso.

Saúde

Sonecas longas podem não ser boas para a saúde

Um aviso para os que não podem passar sem uma soneca depois do almoço, e também para aqueles que invejam a siesta espanhola do meio da tarde: no fim do mês passado, a Sociedade Europeia de Cardiologia, que reúne profissionais de 150 países, alertou para o risco de cochilos que durem mais de uma hora.

Saúde

A relação entre álcool, síndrome metabólica e obesidade

No começo do mês, a Associação Europeia para o Estudo da Obesidade divulgou um trabalho que mostra que o consumo de acima de sete gramas de álcool por dia está associado ao aumento do risco de síndrome metabólica e obesidade.

Saúde

Você deve se permitir buscar alegria, mesmo na pandemia

Mesmo com o número colossal de mortes e infectados pelo coronavírus, você deve ter percebido que há, entre os seus conhecidos e familiares, aqueles que dizem estar se sentindo bem e até ótimos.

Saúde

Páginas