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como ser saudável

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 Seja gentil com você mesmo na retomada da rotina de sono

A neta de Diomara Cantesani, de 56 anos, trocou a noite pelo dia durante a quarentena. Enquanto a avó trabalha em home office, Isabella, que tem 5 anos, dorme. Ela desperta no fim do dia cheia de energia e quer brincar. "Quando estou trabalhando não consigo dar toda atenção que ela quer e aí avanço a noite", desculpa-se a avó.

Saúde

Produtos locais são mais benéficos para a saúde

Pesquisadores da Universidade de Turim, na Itália, recrutaram 159 adultos, analisaram sua saúde e, depois, propuseram o seguinte: enquanto metade devia comprar itens como queijos, salsichas, massas frescas, bolos, biscoitos e chocolate de produtores locais, o restante tinha que adquirir o mesmo combo dentro do supermercado.

Saúde

Três bebidas naturais para dormir como um bebê

As preocupações do cotidiano e maus hábitos como fumar ou beber muito café podem causar insônia. A condição é grave, isto porque o corpo humano necessita  descansar adequadamente para recuperar a energia - tanto física como mental - do desgaste durante o dia. 

Por isso mesmo o portal Nueva Mujer divulgou três bebidas naturais para ajudá-lo a relaxar e a dormir como um bebê:

Saúde

Como proteger o corpo dos danos causados pelo tempo seco

No dia 20 de junho foi o início do inverno. A estação com temperaturas mais amenas em todo país – e alguns dias bem gelados em alguns pontos – é marcada também pela escassez de chuvas baixa umidade relativa do ar no período da tarde nas regiões Norte, Centro-Oeste e Sudeste. Esta condição climática é caracterizada pela baixa quantidade de água em vapor na atmosfera, tornando o ar mais seco.

Saúde

O que acontece ao seu corpo quando não come fibra suficiente

A fibra é um nutriente com inúmeros benefícios para o bem-estar e pode ser encontrada em diversos alimentos à base de plantas. A ingestão de fibra é especialmente relevante para a perda de peso.

Então, o que pode acontecer se não estiver comendo fibra suficiente?

Prisão de ventre

Saúde

Como o azeite de oliva pode ajudar a evitar doenças cardíacas

Uma pesquisa recente publicada no periódico científico Journal of American College of Cardiology confirma os resultados de outros estudos: o azeite de oliva é uma opção saudável à mesa e traz benefícios ao sistema cardiovascular.

Saúde

Saiba mais sobre os nutrientes de frutas desta época do ano

Alimentar-se com frutas da época é mais fácil, econômico e saudável, pois os produtos são mais facilmente encontrados nos estabelecimentos comerciais com preço bem acessíveis. Além disso, itens como caqui, tangerina poncã e mamão papaia são saborosas e muito ricas em diversos nutrientes que fortalecem o corpo.

Saúde

5 dicas para ajudar sua saúde mental durante a Covid-19

Em tempos de pandemia do novo coronavírus ter cuidado com a mente é importante para não se sentir tão abalado e não ter a saúde prejudicada. Neste momento, o medo do desemprego, de ser contagiado pela Covid-19 ou de fatores mais complicados podem contribuir para crises ansiedade e depressão.

Saúde

Saiba o que acontece com seu corpo ao parar de fumar

Se você conseguiu parar de fumar, saiba que é digno de nossa admiração. E isso porque pode não ser muito fácil quebrar a dependência da nicotina. Porém, quando se consegue, os benefícios são surpreendentes!

Saúde

Pesquisas comprovam: a alimentação do brasileiro piorou durante o isolamento

O isolamento social já causou diversos reflexos na rotina e na saúde mental dos brasileiros, mesmo sem o grau de adesão que merece, e não tinha como ser diferente.

Saúde

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