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Alimentos ricos em ferro que não podem faltar em sua mesa 

O ferro desempenha um importante papel em nosso corpo. Sem ele, seria impossível que a hemoglobina transporta-se oxigênio para as células e, assim, fornecesse a energia da qual precisamos. Por isso, consumir alimentos ricos em ferro é fundamental para manter os níveis adequados desse mineral e todas as funções corporais funcionando perfeitamente.

Saúde

Estudo revela que pausas no tempo sentado melhoram o humor e a disposição

Um experimento inusitado foi conduzido com 92 funcionários de uma faculdade alemã e de outra australiana. Por cinco dias, eles usaram acelerômetros — equipamentos que medem quaisquer movimentações. Em paralelo, responderam a questionários sobre o humor diretamente pelo celular, dez vezes ao dia.

Saúde

Está de mau humor? Três alimentos que pioram a situação 

Aquilo que você come está relacionado com o seu estado de espírito. É importante lembrar também que esta relação é uma via com dois sentidos: os alimentos influenciam diretamente o cérebro, mas o humor também influencia as escolhas alimentares.

Saúde

Alergia em casa nunca mais! Saiba como evitar as crises respiratórias 

Apesar de remover os ácaros do ambiente domiciliar não ser uma missão das mais simples, é possível adotar algumas atitudes que tornem a quantidade dessas espécies suportáveis – é o que os imunologistas chamam de profilaxia ambiental. Afinal, ter alergia em casa é extremamente comum, mas não deve ser algo habitual.

Saúde

Hábitos geniais que estimulam a função cognitiva

Uma nova área da ciência está analisando quais hábitos podem manter incólumes a mente e a memória; aliás, mesmo quando exames do cérebro revelam inflamações, danos de radicais livres e diminuição das conexões neuronais que provocam sintomas de “velhice” a partir dos 40 anos. 

Saúde

Aumente sua imunidade com este chá de mel e gengibre 

Todos sabem que para prevenir e combater doenças é necessário um sistema imunológico forte. Existem algumas medidas que podemos tomar para o reforçar, incluindo comer os alimentos certos, fazer exercício e até suplementar a nossa dieta. 

Saúde

Resista ao sedentarismo na quarentena

A vontade de mudar de vida para melhorar a saúde está sempre entre as principais metas da maioria das pessoas. E agora com a pandemia do novo coronavírus, a situação ficou desafiadora. O problema é que, muitas vezes, se exercitar e cuidar da alimentação ficava em segundo plano, por conta da correria e dos obstáculos que enfrentamos no dia a dia — trânsito, trabalho, estresse, entre outros.

Saúde

O Glúten faz mal à saúde ou não?

O que é Glúten? Diferentemente do que se pode imaginar, o glúten não é um ingrediente químico, tampouco foi produzido em laboratório. Glúten é uma proteína que pode ser encontrada em cereais. Alguns deles são o trigo, o centeio e a cevada.

Saúde

Entenda os riscos do consumo de bebida alcoólica

O consumo de qualquer tipo de bebida alcoólica pode trazer danos imediatos à saúde ou a médio e longo prazo. Isso sem contar com os riscos de acidentes de trânsito causados pela combinação de álcool e volante. Mas, afinal, que riscos são esses e como evitá-los?

Saúde

Entenda por que o tempo seco faz mal à saúde e saiba se prevenir

A baixa umidade do ar causa incômodo nos olhos, nariz, lábios e no sistema respiratório, ressecando as mucosas. No outono, boa parte do Brasil sofre com o tempo seco. E as temperaturas altas, combinadas com a baixa umidade do ar e a poluição, trazem sérios riscos à saúde, fazendo com que os casos de problemas respiratórios cresçam em 40% neste período*.

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