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como ser saudável

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Dormir mal causa enxaqueca dois dias depois 

É mais fácil do que você imagina estragar sua rotina de sono. Uma noite assistindo Netflix até tarde pode levar a não conseguir adormecer no horário durante as próximas noites e deixá-lo com a sensação de enxaqueca quando o alarme toca pela manhã.

Saúde

Estresse no trabalho pode causar dor crônica nas costas 

Mesmo com mesas em pé e reuniões curtas, o trabalho ainda tende a ser duro nas suas costas. Pesquisas anteriores descobriram que ficar debruçada em sua mesa por longos períodos de tempo pode significar problemas. 

Saúde

Rachadura nos pés: quais as causas e os tratamentos? 

A leitora Jucy Alves nos pediu pelas redes sociais: “Por favor, falem sobre rachaduras nos pés. Sintomas, causas, remédios, cura… Dizem que tem ligação com a tireoide, será? Agradeço.”

Vamos lá, Jucy. As rachaduras nos pés são um problema super comum, resultado geralmente de uma mistura de espessamento da pele do calcanhar, impacto sobre ele e ressecamento.

Saúde

10 formas de se prevenir de gripes e resfriados

Gripes e resfriados são doenças relativamente comuns causadas por vírus. As duas doenças são distintas, sendo ocasionadas, inclusive, por diferentes organismos. Os resfriados, causados principalmente pelo rinovírus, são mais brandos que a gripe e desencadeiam nariz entupido, tosse, coriza e dores no corpo.

Saúde

4 sinais de falta de proteína no seu organismo

Comer mais proteína não dará energia de forma direta para o seu treino (esse papel é do carboidrato), mas é fundamental. Precisamos dela para o organismo produzir enzimas e hormônios, acelerar a cicatrização, ajudar o sistema imunológico e auxilia na formação de novas células.

Saúde

Pule o Carnaval sem descuidar da saúde

Para quem gosta de Carnaval, a época de pular a folia chegou! Em diversas cidades do Brasil diversos blocos de rua acabam atraindo foliões de todas as idades. Há, inclusive, alguns específicos para quem já passou dos 60 anos.

Saúde

Azeite de oliva é mesmo saudável?

As chances de você ter um azeite de oliva em casa são muito grandes. Ele é um daqueles itens básicos de cozinha que você pode usar para temperar saladas, refogar o frango ou até regar o espaguete. E todo mundo faz questão de estocar quando ele está acabando.

Saúde

Como ajudar o intestino a funcionar

Em uma manhã pré-prova perfeita, você acordaria, tomaria café e usaria o banheiro – pelo menos uma vez, mas talvez duas – e, então, seguiria para a largada se sentindo bem, sem se preocupar se vai ter que parar ao longo do caminho para fazer o número 2.

Saúde

Corrida ou musculação? Saiba por que apostar nas duas

Que um corredor precisa dos treinos de fortalecimento, muitas pessoas já sabem. Mas com que frequência é preciso dar atenção à modalidade? Há opiniões muito conflitantes a respeito da questão corrida ou musculação. 

Saúde

Insônia, apneia e bruxismo: Saiba como combater distúrbios do sono

Acordar, voltar a dormir, levantar, deitar de novo e rolar na cama até o sol nascer. Esse é o ciclo de noites de muitos brasileiros que não conseguem aproveitar as horas de sono com qualidade devido os distúrbios do sono. De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de pessoas no Brasil sofrem de insônia.

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