ACESSO RÁPIDO

como ser saudável

Início / Tags / como ser saudável

Dicas para uma caminhada fácil

De manhã cedo, depois do almoço, à noite, para definir ou relaxar, é sempre saudável fazer uma caminhada. Os inúmeros benefícios incluem: melhora da capacidade cardiorrespiratória e resistência muscular das pernas, redução dos níveis de colesterol e triglicérides, diminuição da gordura corporal quando acompanhada de uma alimentação balanceada, e ainda o retardo dos efeitos da osteoporose.

Saúde

Bolhas, náuseas e febre: saiba tudo sobre envenenamento solar

Há poucas coisas mais viciantes do que um dia ensolarado – o calor, a praia, uma chance de usar aquele biquíni novo. Mas se você já lidou com a irritação de uma queimadura de sol, sabe que o mar de rosas pode se tornar um pesadelo, ainda mais quando o caso evoluiu para um envenenamento solar.

Saúde

Como começar a aprender a cozinhar

Todo mundo pode cozinhar. É muito fácil nos deixarmos intimidar, pensando que a cozinha é um lugar reservado para blogueiros de comida improvavelmente fotogênicos ou para chefs profissionais. Na realidade, porém, existem ótimas opções de comida para todos os níveis de preço e habilidade culinária.

Saúde

Depois dos 40: dicas para correr sem se machucar

Conforme os anos vão passando, a prática de algumas atividades físicas pode ser um pouco mais difícil, já que as contusões e dores podem ser mais frequentes e a motivação nem sempre segue forte. E o mesmo acontece com os corredores: depois dos 40, as lesões podem ser mais comuns ou um pouco mais intensas. Mas não é preciso parar de treinar por isso.

Saúde

Dor de garganta? 7 alimentos que ajudam evitar esse mal 

Com o tempo seco é comum aparecerem as indesejáveis dores de garganta. Muitos são os motivos que ocasionam tal desconforto, como a variação de temperatura, a queda da imunidade, ar seco, ar condicionado, infecções, desidratação e inflamações.

Saúde

Alongamento antes ou depois do treino? 

Muitas pessoas ainda se perguntam se o alongamento é benéfico e quando que ele deve ser realizado: antes ou depois do exercício? Hoje já temos uma resposta para essa pergunta: alongue depois.

Saúde

Como manter a dieta ao comer fora de casa?

Para muitas pessoas, manter a alimentação saudável ao comer fora de casa — seja almoçando no bufê (por peso) ou na praça do shopping — é um grande desafio. A quantidade de “tentações” que os restaurantes oferecem pode atrapalhar ou acabar com qualquer dieta.

Saúde

Os sete alimentos que turbinam o cérebro

Felizmente, os cientistas têm obtido cada vez mais evidências de que o estilo de vida exerce um papel importantíssimo na melhora das funções cerebrais e na prevenção das doenças neurodegenerativas, caso do Alzheimer. A alimentação é um capítulo à parte nessa linha de defesa.

Saúde

Estudo comprova que estresse pode sim deixar seu cabelo branco

Por muito tempo, pensava-se que esse era apenas uma daquelas histórias, meio “lenda urbana”. Mas é real: o estresse pode deixar seu cabelo branco – ou grisalho. E uma vez que ele muda de cor, nunca mais pode voltar, dizem os cientistas.

Por que o estresse pode deixar seu cabelo branco

Saúde

9 formas naturais de aliviar os sintomas de alergias 

Quem sofre com alergias sabe que o tempo frio ou as mudanças bruscas de temperatura são um prelúdio para sintomas como tosse seca, olhos e nariz irritados, dificuldade para respirar e espirros. Dados da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (ASBAI) indicam que 30% dos brasileiros sofrem com algum tipo de reação alérgica, sendo que rinite, bronquite e asma são predominantes.

Saúde

Páginas