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Pule o Carnaval sem descuidar da saúde

Para quem gosta de Carnaval, a época de pular a folia chegou! Em diversas cidades do Brasil diversos blocos de rua acabam atraindo foliões de todas as idades. Há, inclusive, alguns específicos para quem já passou dos 60 anos.

Saúde

Azeite de oliva é mesmo saudável?

As chances de você ter um azeite de oliva em casa são muito grandes. Ele é um daqueles itens básicos de cozinha que você pode usar para temperar saladas, refogar o frango ou até regar o espaguete. E todo mundo faz questão de estocar quando ele está acabando.

Saúde

Como ajudar o intestino a funcionar

Em uma manhã pré-prova perfeita, você acordaria, tomaria café e usaria o banheiro – pelo menos uma vez, mas talvez duas – e, então, seguiria para a largada se sentindo bem, sem se preocupar se vai ter que parar ao longo do caminho para fazer o número 2.

Saúde

Dicas para uma caminhada fácil

De manhã cedo, depois do almoço, à noite, para definir ou relaxar, é sempre saudável fazer uma caminhada. Os inúmeros benefícios incluem: melhora da capacidade cardiorrespiratória e resistência muscular das pernas, redução dos níveis de colesterol e triglicérides, diminuição da gordura corporal quando acompanhada de uma alimentação balanceada, e ainda o retardo dos efeitos da osteoporose.

Saúde

Dor de garganta? 7 alimentos que ajudam evitar esse mal 

Com o tempo seco é comum aparecerem as indesejáveis dores de garganta. Muitos são os motivos que ocasionam tal desconforto, como a variação de temperatura, a queda da imunidade, ar seco, ar condicionado, infecções, desidratação e inflamações.

Saúde

Alongamento antes ou depois do treino? 

Muitas pessoas ainda se perguntam se o alongamento é benéfico e quando que ele deve ser realizado: antes ou depois do exercício? Hoje já temos uma resposta para essa pergunta: alongue depois.

Saúde

Como manter a dieta ao comer fora de casa?

Para muitas pessoas, manter a alimentação saudável ao comer fora de casa — seja almoçando no bufê (por peso) ou na praça do shopping — é um grande desafio. A quantidade de “tentações” que os restaurantes oferecem pode atrapalhar ou acabar com qualquer dieta.

Saúde

Os sete alimentos que turbinam o cérebro

Felizmente, os cientistas têm obtido cada vez mais evidências de que o estilo de vida exerce um papel importantíssimo na melhora das funções cerebrais e na prevenção das doenças neurodegenerativas, caso do Alzheimer. A alimentação é um capítulo à parte nessa linha de defesa.

Saúde

Estudo comprova que estresse pode sim deixar seu cabelo branco

Por muito tempo, pensava-se que esse era apenas uma daquelas histórias, meio “lenda urbana”. Mas é real: o estresse pode deixar seu cabelo branco – ou grisalho. E uma vez que ele muda de cor, nunca mais pode voltar, dizem os cientistas.

Por que o estresse pode deixar seu cabelo branco

Saúde

Açúcar pode aumentar chances de depressão

Se você transformou 2020 em seu “ano de menos açúcar”, poderá descobrir que não é apenas a sua cintura e a saúde do coração que são afetadas – seu bem-estar mental e até seu risco de depressão também podem estar recebendo algum doce alívio.

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