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10 sugestões de coisas simples que irão transformar os seus dias

Confira, a seguir, dez sugestões de coisas simples que provavelmente você já faz em seu dia a dia, mas que passará a ver de outra forma e a desfrutar de cada uma delas na essência.

1 – Valorize as relações pessoais

Saúde

Três bebidas naturais para dormir como um bebê

As preocupações do cotidiano e maus hábitos como fumar ou beber muito café podem causar insônia. A condição é grave, isto porque o corpo humano necessita  descansar adequadamente para recuperar a energia - tanto física como mental - do desgaste durante o dia. 

Por isso mesmo o portal Nueva Mujer divulgou três bebidas naturais para ajudá-lo a relaxar e a dormir como um bebê:

Saúde

Insônia, apneia e bruxismo: Saiba como combater distúrbios do sono

Acordar, voltar a dormir, levantar, deitar de novo e rolar na cama até o sol nascer. Esse é o ciclo de noites de muitos brasileiros que não conseguem aproveitar as horas de sono com qualidade devido os distúrbios do sono. De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de pessoas no Brasil sofrem de insônia.

Saúde

7 fatos que ninguém conta sobre se aposentar

Viajar o mundo inteiro, comprar uma casa na praia ou no campo para descansar, curtir a família e os filhos, aproveitar o tempo livre para cuidar de você mesma ou quem sabe até mesmo escrever um livro. Estes são alguns de muitos desejos que surgem na vida adulta, entre os 20 e 30 anos, mas que acabam sendo adiados para outro momento muito esperado na vida: a aposentadoria.

Educação

Causas do ronco: 8 motivos inesperados que te levam a roncar 

Está tendo dificuldades para dormir ultimamente? O ronco afeta mais de 90 milhões de americanos e a maioria dessas pessoas “não sabe por que ronca ou o que o ronco pode indicar sobre sua saúde geral”, segundo Jagdeep Bijwadia, médico do sono e de doenças pulmonares.

Saúde

Acordar tarde afeta o metabolismo? Entenda

Cada pessoa tem seu ritmo de sono. Enquanto uns gostam de acordar bem cedinho, outros preferem dormir até mais tarde. Esse padrão de comportamento individual com relação ao sono é o que chamamos de cronotipo.

Saúde

Acordar no meio do sono pode ser alerta de 4 problemas: saiba evitar

Se você tenta manter uma rotina de sono, mas raramente consegue descansar a noite toda, despertando sem motivos aparentes, saiba que precisa ligar o sinal de alerta para possíveis condições de saúde. Entenda o que pode provocar o distúrbio e aprenda como evitar o problema:

Despertar no meio do sono: o que pode ser?

Saúde

Temperatura do banho pode queimar calorias e melhorar a imunidade

Pela manhã, ele revigora e ajuda a acordar. À noite, é a melhor coisa para relaxar e descansar. O banho possui essas e muitas outras formas de nos beneficiar, dependendo da temperatura da água. Um estudo publicado pelo Academic Medical Center, na Holanda, mostrou que tomar banho em uma temperatura entre quente e gelado diariamente reduz as faltas no trabalho por causa de doenças em até 30%.

Saúde