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Dia Mundial e Nacional da Osteoporose: evite a doença que atinge 15 milhões de brasileiros

Hoje, dia 20 de outubro, é o Dia Mundial e Nacional da Osteoporose. Uma data simbólica para alertar a população sobre os riscos, prevenção, diagnóstico e tratamento contra a osteoporose. Uma doença que, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), atinge aproximadamente 15 milhões de brasileiros.

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 Insônia: saiba o que uma noite ruim de sono pode causar

O sono é o momento em que o corpo se repara e se prepara para o dia seguinte. Neste período, algumas funções são colocadas em “espera” para que outras possam ser consideradas como prioridade.

Saúde

Quer fortalecer seus ossos? Saiba como e o que pode ajudá-lo

Ossos, músculos e articulações suportam nosso corpo e nos permitem executar as atividades diárias. Basicamente os seres humanos foram projetados para se mover. A seguir, você saberá o que pode ser feito para fortalecer seus ossos:

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Problemas com insônia? Dicas que ajudam a desacelerar corpo e mente

Diversos fatores podem atrapalhar o momento de descanso, principalmente o estresse, que acaba resultando em insônia. Ciente da importância de uma noite bem dormida, o nutricionista do WW Vigilantes do Peso, Matheus Motta, separou dicas para quem quer apostar em novos hábitos durante o dia e alimentos que ajudam a desacelerar o corpo e a mente na hora de deitar a cabeça no travesseiro.

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8 dicas de como tratar insônia sem remédio 

Deitar e passar horas revirando para um lado e para outro. Nada de dormir. Ou acordar no meio da noite sem sono. Parece familiar? Se sim, você provavelmente sofre de insônia, distúrbio que atinge mais de 2 milhões de pessoas só no Brasil.

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Insônia: aprenda a dormir bem

Os impactos são sentidos na saúde, mas também na rotina e em demais aspectos da vida no dia a dia. É o que explica Carlos Azevedo: “Além de consequências físicas e psicológicas, a privação de sono traz fatores adicionais prejudiciais à sociedade como um todo.

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Como anda a qualidade do seu sono?

Nada como uma boa noite de sono para recarregar as baterias e acordar disposto para enfrentar um novo dia, não é mesmo? E quem é que nunca aproveitou um momento de folga, um feriado prolongado ou um final de semana, para tirar aquele cochilo gostoso à tardezinha, sem preocupação e nem compromisso? O sono, além de relaxante, é um momento muito importante no dia de uma pessoa.

Saúde

Pessoas que dormem e acordam tarde são mais sedentárias

Um bom sono é importante para a saúde e para manter o ritmo da atividade física. Mas um sono desregulado pode ter um efeito ainda pior do que o simples cansaço. Um novo estudo da Universidade da Austrália do Sul analisou a relação entre a hora que se dorme e o quão fisicamente ativo se é no dia seguinte.

Saúde

Sonecas longas podem não ser boas para a saúde

Um aviso para os que não podem passar sem uma soneca depois do almoço, e também para aqueles que invejam a siesta espanhola do meio da tarde: no fim do mês passado, a Sociedade Europeia de Cardiologia, que reúne profissionais de 150 países, alertou para o risco de cochilos que durem mais de uma hora.

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5 mitos sobre o sono saudável

É durante o sono que o cérebro consolida nossas memórias e que o corpo se recupera do longo dia de atividades. No entanto, ainda existem muitos mitos em torno do que é ou não um sono saudável. E nós vamos derrubá-los agora, confira abaixo os 5 mitos sobre o sono saudável.

Mito 1: Somente um sono ininterrupto significa dormir bem

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