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Corrida de rua: 7 exercícios de fortalecimento para fazer em casa

A corrida de rua sempre foi uma das atividades físicas preferidas entre os brasileiros. Fácil, simples e eficaz. Assim podemos definir brevemente o esporte, que também está associado a uma melhora da qualidade de vida, física e mental. Muitos começam a correr apenas para perder peso e acabam se apaixonado pelos resultados incríveis da modalidade.

Saúde

4 benefícios da caminhada e corrida para a sua saúde 

Não é novidade para ninguém que exercitar diariamente o corpo traz benefícios à saúde, desde vantagens estéticas até, por exemplo, a controlar os níveis de açúcar no sangue. Sendo assim, uma das formas mais simples de entrar de cabeça no mundo fitness é fazendo caminhadas ou corridas diárias.

Saúde

8 dicas imperdíveis para quem quer começar a correr

Está pensando em começar a correr? Decidiu fazer algo de bom pelo seu corpo e dar um gás no seu lado fitness, mas precisa de dicas práticas? Antes de calçar os tênis e simplesmente sair correndo, confira essas 8 dicas do nosso especialista em corrida Sascha Wingenfeld.

1. Comece com corrida intervalada de curta duração

Saúde

Sente-se sempre cansado no trabalho? A ciência explica

Existem ambientes de trabalho bons e maus, assim como há pessoas que conseguem adaptar-se melhor que outras à dinâmica de cada empresa. Ainda assim, em qualquer posto de trabalho, é extremamente comum encontrar indivíduos que se queixem de estarem constantemente cansados e que não poupem o consumo diário de café para se manterem produtivos.

Saúde

Três situações que comprometem sua vida financeira

Seria ótimo se lidar com dinheiro fosse uma questão puramente matemática ou, quem sabe, de organização – bastaria ser bom com números, saber fazer contas simples (e algumas complexas) e ser reconhecido como o “braço organizado da empresa” para se destacar na conquista de patrimônio e liberdade financeira.

Educação

Como a educação financeira pode aprimorar sua vida profissional

Educação Financeira para uma empresa é requisito básico de sobrevivência, por isso ela também pode aprimorar sua vida profissional. Sabemos que existem muitos empreendedores com habilidades incríveis para empreender e por isso conseguem alavancar um negócio viável e lucrativo.

Educação

10 dicas para lidar com a raiva no trabalho

Uma companhia pode parecer girar em torno de lucros, estratégias, produtos, inovações, capital, investimentos – todos os processos e objetivos de uma operação. Mas, por trás de todos os componentes centrais de uma empresa em andamento, está a relação entre os indivíduos que pensam, criam, tomam decisões e fazem as coisas acontecerem.

Educação

Seu andar no prédio pode afetar as decisões que você toma no trabalho

Altura é uma coisa que mexe com a gente. Tem quem sinta pavor de estar longe do chão – e, do outro lado, há quem não troque por nada uma vista panorâmica: quanto mais elevada, melhor.

Educação

Como parcelar sua dívida do cartão de crédito com juros mais baixos

O cartão de crédito é uma forma de pagamento de compras bastante popular. A empresa emissora lhe concede um limite e você pode utilizá-lo para realizar suas compras, ganhando um prazo de até 40 dias para o pagamento da fatura.

Educação

Quanto você precisa correr para 'queimar' suas comidas favoritas

Você já parou para pensar quanto vale um hambúrguer, uma barra de chocolate ou mesmo uma simples pacote de salgadinho? Bom, se você tenta equilibrar exercícios físicos com o famoso "junk food", talvez você esteja fazendo isso errado.

Saúde

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