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4 dicas para lidar com a sobrecarga de trabalho

Trabalhar mais não é sinônimo de trabalhar bem. Ao contrário. Uma pesquisa recente do Datafolha confirmou uma sensação que nós, médicos que lidam com saúde mental, tínhamos desde que a pandemia se instalou no país: a maioria dos brasileiros convive há um ano com sobrecarga de trabalho.

Saúde

Ansiedade: o ato de pré-ocupar a mente

A ansiedade é o ato de antecipar inquietações, infortúnios ou adversidades que ainda não aconteceram. É já viver ou se projetar para um momento que ainda não aconteceu, que está no futuro, criando vários cenários. É pré-ocupar a mente com supostas hipóteses que muitas vezes geram medo e inquietação em vez de deixar que a vida flua naturalmente, vivendo o agora.

Viver em bairros com mais verde reduz o risco de doenças cardiovasculares

Já é sabido que morar em áreas mais verdes traz benefícios à saúde e ao bem-estar. A vegetação já foi relacionada a índices mais baixos de hipertensão e, agora, um estudo reforça que a natureza ajuda mesmo a prevenir doenças cardiovasculares. O trabalho foi apresentado durante um congresso promovido pela Sociedade Europeia de Cardiologia no mês passado.

Pegar dinheiro com agiota é crime?

“Crime contra a economia popular”, você conhece esse termo? Se não, certamente já ouviu sobre um tipo de negócio classificado com o crime acima: a agiotagem. Sim, agiotagem é um crime cometido pela lesão dos direitos e patrimônios de outras pessoas, como acontece quando alguém leva vantagem cobrando juros abusivos dos cidadãos.

Educação

Burnout: veja como identificar e prevenir o problema 

A ginasta estadunidense Simone Biles, de 24 anos, optou não só por abandonar a final da ginástica feminina por equipe nas Olimpíadas de Tóquio como também a final individual geral - prova na qual a brasileira Rebeca Andrade, de 22 anos, conquistou a inédita medalha de prata para o Brasil. “Não somos apenas atletas. Somos pessoas.

Saúde

O que é comer emocional? Aprenda a lidar com esse hábito 

Comer emocional em tempos de pandemia: quando há um excesso? Não podemos negar que muitas vezes buscamos algum alimento para preencher algum vazio no nosso dia a dia, seja para dar aquele break no trabalho, seja por algum momento estressante ou simplesmente para passar o tempo.

Como aliviar uma crise de ansiedade quando você está sozinho

As crises de ansiedade podem ser desencadeadas por diferentes fatores, do estresse excessivo ao medo da Covid-19. Elas disparam sintomas como suor frio, palpitações, mãos trêmulas, falta de ar, tontura e tensão exacerbada. Como agir diante desses sinais quando não há ninguém por perto?

Saúde

6 dicas infalíveis para aliviar o estresse

É pouco provável que você não tenha se sentido estressado ao menos uma vez no último ano. Além de preocupações cotidianas, como família, finanças, trabalho e saúde, por exemplo, o contexto de pandemia trouxe problemáticas ainda maiores e a frequente sensação de pânico tornou-se um gatilho para condições como depressão, estresse e ansiedade.

Saúde

Problemas com insônia? Dicas que ajudam a desacelerar corpo e mente

Diversos fatores podem atrapalhar o momento de descanso, principalmente o estresse, que acaba resultando em insônia. Ciente da importância de uma noite bem dormida, o nutricionista do WW Vigilantes do Peso, Matheus Motta, separou dicas para quem quer apostar em novos hábitos durante o dia e alimentos que ajudam a desacelerar o corpo e a mente na hora de deitar a cabeça no travesseiro.

Saúde

Ansiedade: o que é, sintomas físicos e psicológicos e tratamento

Os transtornos de ansiedade são um conjunto de doenças psiquiátricas marcadas pela preocupação excessiva ou constante de que algo negativo vai acontecer. Em especial durante as crises de ansiedade, as pessoas não conseguem se ater ao presente e sentem uma grande tensão, às vezes sem um motivo aparente. Esse problema pode manifestar sintomas físicos também, como sudorese e arritmia cardíaca.

Saúde

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