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Exercício aumenta renovação de células-tronco musculares e favorece reparação de lesões

Um importante benefício do exercício físico para os músculos foi constatado em pesquisa do Instituto de Química (IQ) da USP. Os pesquisadores descobriram por meio de experimentos com animais que há mais renovação de células-tronco em músculos exercitados, o que favorece a reparação do tecido muscular em casos de lesão.

Saúde

Covid-19. Sono, exercício e alimentação podem ajudar a gerir o stress

O especialista em fisiologia José Soares afirmou hoje que preparar o sono, fazer exercício, ter momentos de relaxamento e alimentação equilibrada são algumas das atividades que podem ajudar a gerir o 'stress' e pressão causados pela pandemia da covid-19.Numa videoconferência para abordar o impacto que a pandemia tem causado na população , especialmente ao nível do 'stress' e ansiedade, José Soa

Saúde

Musculação x treinamento funcional: como escolher o seu exercício ideal?

Se desembarcasse de uma viagem no tempo, vindo diretamente dos anos 80, você certamente se surpreenderia com esse fenômeno chamado de treinamento funcional. A modalidade de exercício, que gera 2,5 milhões de resultados em uma busca rápida na internet, já angariou tantos adeptos, quanto, críticos. Uma corrente garante que é o futuro do treinamento de força, substituto natural da musculação.

Saúde

É melhor fazer exercício aeróbico antes ou depois da musculação?

Onde você vai primeiro quando chega à academia: para a esteira ou na área de pesos? As chances são de que você prefira nesta ordem, mesmo! Dadas as limitações de tempo que a maioria das pessoas tem quando se trata de treinar, faz sentido combinar exercício aeróbico e musculação.

Saúde

Benefícios de caminhar uma hora por dia são inacreditáveis e convincentes 

Praticar exercício é essencial para melhorar sua qualidade de vida e prevenir doenças. Caminhar é a maneira mais simples e apropriada para pessoas de todas as idades se exercitarem, e é por isso que nunca pode estar fora de sua agenda de hábitos saudáveis. Por isso, reunimos 7 benefícios que caminhar diariamente oferece à sua saúde e bem-estar.

Saúde

Estas dicas vão te ajudar a criar o hábito de poupar 

Assim como fazer exercício físico todos os dias, ou comer de forma saudável, poupar dinheiro pode virar um hábito e fazer parte da sua rotina. É claro que, como todo novo hábito, no início talvez seja difícil adequá-lo aos seus costumes diários, mas isso é possível sim.

Educação

Exercício pode prevenir Alzheimer, sugere estudo

O exercício é importante para manter seu corpo saudável à medida que envelhece, mas cada vez mais pesquisas sugerem que ele também ajuda a manter sua mente afiada. Além de ter o poder, inclusive, de prevenir Alzheimer – um distúrbio cerebral progressivo marcado por problemas de memória e declínio do pensamento crítico. 

Saúde

Como economizar R$ 500 por mês?

Está difícil fazer o dinheiro durar o mês inteiro? Pode parecer impossível … e, na maioria das vezes, é quase isso! Mas, geralmente, o que ocorre é que estamos tão acostumados com alguns tipos de gastos que nem cogitamos a possibilidade de ‘cortá-los’. Por isso, vamos fazer um exercício aqui para que você consiga economizar pelo menos R$ 500 por mês! 

Educação

Câncer colorretal: 10 perguntas e respostas sobre a doença que afeta intestino e reto

O câncer colorretal, mais conhecido como câncer de intestino, é o terceiro mais frequente em homens e o segundo entre as mulheres, segundo dados do Instituto Nacional de Câncer. Para 2019, o órgão estima mais de 17 mil casos novos no sexo masculino e quase 19 mil, no feminino.

Saúde

Confira os 15 benefícios de andar de bicicleta para a saúde 

Além de muito prazeroso, andar de bicicleta trás diversos benefícios, não só para saúde, como para o meio ambiente também.

De acordo com os profissionais da saúde, andar de bicicleta de forma regular reduz o risco de enfarte em aproximadamente 50%. Com o exercício, o ritmo cardíaco máximo aumenta e a pressão arterial diminui.

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