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Corrida de rua: 7 exercícios de fortalecimento para fazer em casa

A corrida de rua sempre foi uma das atividades físicas preferidas entre os brasileiros. Fácil, simples e eficaz. Assim podemos definir brevemente o esporte, que também está associado a uma melhora da qualidade de vida, física e mental. Muitos começam a correr apenas para perder peso e acabam se apaixonado pelos resultados incríveis da modalidade.

Saúde

4 benefícios da caminhada e corrida para a sua saúde 

Não é novidade para ninguém que exercitar diariamente o corpo traz benefícios à saúde, desde vantagens estéticas até, por exemplo, a controlar os níveis de açúcar no sangue. Sendo assim, uma das formas mais simples de entrar de cabeça no mundo fitness é fazendo caminhadas ou corridas diárias.

Saúde

8 dicas imperdíveis para quem quer começar a correr

Está pensando em começar a correr? Decidiu fazer algo de bom pelo seu corpo e dar um gás no seu lado fitness, mas precisa de dicas práticas? Antes de calçar os tênis e simplesmente sair correndo, confira essas 8 dicas do nosso especialista em corrida Sascha Wingenfeld.

1. Comece com corrida intervalada de curta duração

Saúde

“Compre 2 produtos e ganhe 1 grátis”: isso equivale a 50% de desconto?

A matemática pode nos pregar algumas peças. E isso é muito usado pelos vendedores que aplicam estratégias sutis para você ter a impressão de estar fazendo um ótimo negócio.

Educação

Para ser rico e feliz: Opte por mais propósito e menos comparações

Você já se pegou fazendo comparações nada saudáveis com várias daqueles pessoas que habitam as suas redes sociais?

Pode acontecer em muitos níveis: desde uma foto que você publicou e esperava receber mais curtidas, até aquela sensação de não estar aproveitando a vida como deveria ou aquele sentimento de que você poderia estar em melhor forma ou ter um namorado mais romântico.

Educação

Como resistir às tentações de compras nos ‘Shoppings’?

Quem não gosta de ir passear no ‘Shopping Centers’ (ou Centros Comerciais) nas horas vagas? Lá tem de tudo: restaurantes, entretenimento e várias lojas! E tudo isso em um ambiente seguro e acolhedor. Não é à toa que a maioria das pessoas gastam muito dinheiro nos Shoppings, fazendo compras de  vários produtos que talvez nem precisem.

Educação

Coragem para sonhar? Eu consegui!

Sim, para sonhar é preciso coragem! Digo isso por experiência própria. Quando despertei para a realidade da minha quase falência financeira, tive que primeiro ter coragem para sair dos modelos tão usuais e repetidos envoltos em planilhas e cálculos do que até então entendia por orçamento e procurar um caminho diferente.

Educação

Quanto você precisa correr para 'queimar' suas comidas favoritas

Você já parou para pensar quanto vale um hambúrguer, uma barra de chocolate ou mesmo uma simples pacote de salgadinho? Bom, se você tenta equilibrar exercícios físicos com o famoso "junk food", talvez você esteja fazendo isso errado.

Saúde

Educação financeira: 4 mitos para deixar de lado já

Conheço muita gente que tem arrepios na espinha quando o assunto é educação financeira. Seja por medo de organizar as finanças e descobrir que está fazendo tudo errado, ou seja por preguiça de colocar tudo no lugar, mesmo que isso vá trazer muitos benefícios.

Educação

Consultar o "Dr. Google" para se autodiagnosticar pode te fazer ficar ainda pior

Quando a saúde não vai bem, seja por conta de uma febre insistente, um sinal na pele que não para de coçar ou dores incomuns, qual é sua primeira reação? Certamente uma grande quantidade de pessoas respondeu “buscar ajuda na internet” em vez de “procurar um médico”. Se esse foi o seu caso, saiba que você pode estar se enganando e ainda prejudicando sua saúde.

Saúde