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Os principais benefícios do esporte para a saúde mental

Todo mundo sabe que os benefícios do esporte para o corpo são diversos. Além de ser um ótimo aliado da saúde do corpo, o esporte também ajuda a saúde mental.

Os benefícios do esporte para o corpo e e a mente vão desde a melhora da flexibilidade, até o combate à depressão e ansiedade.

Saúde

Futuro do trabalho: 3 dicas para as mulheres

Há muita discussão em torno do futuro do trabalho e do impacto que a automação terá nas indústrias, áreas e funções. Os especialistas afirmam que, em breve, seremos pagos pela nossa criatividade, inteligência emocional e flexibilidade cognitiva. Embora essa visão inspiradora possa se tornar real, o que está acontecendo, por enquanto, é um crescimento da robotização que elimina empregos.

Educação
alongamento antes e depois do treino

É preciso alongar antes de qualquer treino?

A resposta é sim. Alongar antes e deixar esfriar os músculos depois do treino são duas partes imprescindíveis ao exercício de qualquer atleta que queira evitar lesões e recuperar bem para o próximo treino.

Saúde