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Saiba o que você deve comer antes e depois de praticar exercícios

Alimentação antes e depois dos exercícios é fundamental para ter energia e bons resultados

Saúde

Melhore o poder do seu cérebro comendo

Ômega 3 é uma gordura do bem. A substância faz bem ao coração e também para o cérebro. Não pode faltar no cardápio das gestantes, pois, estimula o sistema nervoso do feto. O ômega e é ótimo para a memória e pode ser um aliado na luta contra a depressão. O ômega 3 também amplia a capacidade de aprendizagem das crianças.

Saúde

6 maneiras de melhorar a circulação das pernas

O sedentarismo é um problema cada vez mais comum. A maioria das pessoas passa mais de nove horas sentada no trabalho ou até nas horas de lazer. Isso causa diversos problemas de saúde, como a má circulação sanguínea, e também favorece o surgimento de doenças cardiovasculares, artrite e diabetes, que podem afetar as pernas de maneira negativa.

Saúde

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