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Fazer exercício por 4 semanas já reduz vontade de fumar e comer doce

Que tal trocar o hábito de fumar pelo de suar o top? Sua rotina fitness, além de diminuir alguns centímetros da cintura, pode ajudá-la a largar o vício, segundo um novo estudo da Western University, no Canadá. Após quatro semanas malhando, as participantes disseram não sentir mais o mesmo prazer em fumar e até reduziram sua frequência.

Saúde

Fome ou vontade de comer? Saiba diferenciar a fome orgânica da emocional

Nem sempre quando bate aquela fome no meio da tarde é, verdadeiramente, fome. Muitas vezes, é apenas uma vontade incontrolável de comer motivada por diversos fatores, como o tédio, o estresse, a ansiedade, tristeza, frustração ou apenas a força do hábito.

Eis que surge um termo cada vez mais usado na nutrição: a fome emocional.

Saúde

Comeu muito açúcar? 4 práticas que ajudam a contornar a situação

O consumo de açúcar tem aumentado a cada dia. Esse péssimo hábito alimentar, ao longo do tempo, sobrecarrega o metabolismo. As consequências para o corpo são enormes.

As refeições com excesso de carboidrato e açúcar podem desregular alguns mecanismos internos do corpo, afetando a liberação correta da insulina no sangue, abaixo algumas dicas para contornar a situação:

Saúde

Como fazer do orçamento familiar um hábito

Já escrevemos aqui alguns textos sobre quais os passos necessários para organizar e controlar um Orçamento Familiar. Mas sabemos também que o maior desafio na verdade é colocar em prática estes passos. Na grande maioria das vezes, o que ocorre é que o orçamento familiar é iniciado, mas logo depois de um tempo ele é abandonado.

Educação

Esporte, a chave para parar de fumar

Fazer exercícios melhora a saúde física e psicológica, todos sabemos. Também sabemos que o esforço reduz a ansiedade de querer fumar, porque libera endorfinas. Agora, uma pesquisa da Universidade St.

Saúde

Vale mesmo a pena economizar R$ 30 por mês?

Será que realmente vale a pena economizar no cafezinho, na sobremesa e na economia de água em casa? Quanto isso realmente vai lhe render a mais por mês? Para a maioria das pessoas, não muito, talvez uns R$ 30 mensais. E a grande questão é: será que vale mesmo a pena tanto esforço para guardar este
valor?

Educação

6 em cada 10 brasileiros não gostam de cuidar das finanças pessoais

Você leitor, deve saber bem sobre a importância de cuidar das suas finanças pessoais. Mas esse hábito não é muito benquisto: 58% dos brasileiros não gostam de dedicar tempo para cuidar das próprias finanças, aponta levantamento realizado pelo Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) e pela Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas (CNDL).

Educação

Pesquisa identifica o hábito de consumo de quem compra online

O hábito de compra de quem faz aquisições pela internet tem grande diferença dos consumidores que preferem fazer suas compras em lojas físicas.

Educação

13 coisas que você precisa saber para viver livre de dívidas

1) Fazer dívidas para se afirmar não vale a pena
Como mulheres, sofremos uma forte pressão de consumo. Mas comprar produtos pensando em impressionar os outros definitivamente não é um hábito saudável – nem para você, nem para o seu bolso.

Educação

Como organizar suas finanças com apenas 30 minutos por semana

Sim, é isso mesmo que você leu. Você pode se organizar sem precisar dedicar mais do que 30 minutos da sua semana. Isso pode parecer bom demais para ser verdade. Mas, quem já está organizado, sabe que isso é uma realidade. É o poder do hábito em ação.

E falando em hábito, quero chamar sua atenção para a seguinte situação.

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