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Atividade física: como começar a treinar de uma vez por todas

Existem coisas na vida que parece ser impossível riscar na listinha de tarefas feitas, né? Talvez o maior exemplo disso seja treinar. Mesmo sabendo da importância de fazer atividades físicas para a saúde, colocar o plano em prática pode ser bastante difícil. Mas por que isso acontece? 

Saúde

10 dicas para organizar as suas finanças pessoais e começar a investir do zero

Em um cenário recheado de incertezas, causado principalmente pela pandemia e a crise econômica no país, muitos brasileiros encontraram os investimentos como solução para garantir certo patrimônio.

Educação

Como ficar rico sendo pobre? Veja as melhores dicas!

Muitas pessoas que conquistaram riquezas financeiras na vida, costumam ter alguns hábitos em comum. Veja, portanto, 5 deles:

1. Estabeleça seus objetivos

Tom Corley, um pesquisador que analisa pessoas ricas, afirmou que 80% desses indivíduos focam em determinadas metas.

Segundo o estudioso, eles escrevem seus desejos para conseguir alcançá-los.

Educação

Dia das Crianças: 6 dicas para não se endividar nas compras

As pessoas geralmente deixam esse tipo de compra para a última hora e por causa disso podem pagar mais ou se enrolarem financeiramente por não ter dinheiro para arcar com as compras e compromissos firmados. Esse pode ser o primeiro passo para um perigoso processo de endividamento.

Educação

4 benefícios da caminhada e corrida para a sua saúde 

Não é novidade para ninguém que exercitar diariamente o corpo traz benefícios à saúde, desde vantagens estéticas até, por exemplo, a controlar os níveis de açúcar no sangue. Sendo assim, uma das formas mais simples de entrar de cabeça no mundo fitness é fazendo caminhadas ou corridas diárias.

Saúde

10 dicas simples para passar pela crise sem perder dinheiro

O tema crise econômica pode ser um pouco cansativo, mas aparentemente veio pra ficar, ao menos por algum tempo - e ignorá-lo pode ser perigoso. Caso você queria manter o assunto em mente, mas sem permitir que ele cause muitos desgastes, o jeito é se prevenir. A seguir, EXAME.com reuniu dez dicas para enfrentar os tempos de vacas magras sem sofrimento. Confira.

Educação

O impacto dos exercícios físicos no seu sistema imunológico 

Não é só você que fica mais fortinho quando pratica uma atividade física: suas células de defesa também se sentem mais capazes para combater invasores. A médio prazo, o aumento da frequência cardiorrespiratória durante o treino melhora sua resistência também em períodos de repouso, o que deixa seu corpo mais preparado para lidar com infecções.

Saúde

7 formas para deixar o corpo mais resistente no frio 

No inverno, as temperaturas ficam mais amenas, os dias mais curtos e as noites mais longas. Por isso, o aparecimento de resfriados fica mais propenso. Contudo, podemos deixar nosso corpo mais resistente com os cuidados com a saúde e uma alimentação balanceada, conforme ressalta Júlia Canabarro, nutricionista da Dietbox.

Saúde

Inverno exige cuidado especial com a hidratação 

A recomendação de beber bastante água é comum durante o verão. O suor, o calor e a sede também servem como lembrete para hidratar o corpo ao longo do dia. Mas, no inverno, esses sinais diminuem, e fica mais fácil se esquecer de tomar água --aumentando os riscos de desidratação. É comum sentir menos ou até nenhuma sede nos dias frios, mesmo quando o ar está mais seco.

Saúde

3 dicas para combater o gasto por impulso

Economizar dinheiro é algo que todos deveríamos fazer com o objetivo de conquistar coisas realmente relevantes à nossas vidas, e não apenas fazer gasto por impulso. Porém, a facilidade de comprar e receber inúmeros produtos, de todos os lugares e tipos aumentou muito esse tipo de gasto.

Educação

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