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Os benefícios que a natureza proporciona para sua saúde mental 

Por mais que seja difícil de acreditar devido às circunstâncias nas quais o ser humano vive hoje em dia, principalmente nas grandes cidades, a raça humana passou 99% de sua existência em contato direto com a natureza. 

Saúde

5 hábitos para ser mais feliz no trabalho

Eu tenho certeza de que não sou a única pessoa que permite que as situações do trabalho afetem o meu humor. Se algo bom acontece – como um elogio do chefe, em público, às minhas habilidades ou a oportunidade de liderar novos projetos -, automaticamente transfiro para minhas relações interpessoais. Talvez eu elogie mais ou me sinta mais otimista.

Educação

Mau humor pode ser sinal de problemas de saúde, revela estudo

Quantas vezes por semana você fica de mau humor? Esse número pode ser um indicativo de problemas de saúde, indica estudo publicado recentemente na revista Brain, Behavior and Immunity.

Saúde

5 alimentos indicados para combater a depressão na terceira idade

A alimentação na terceira idade exige muitos cuidados para uma vida mais saudável e independente. A nutrição é um ponto-chave que pode ajudar a produzir mais serotonina, aumentando o bom humor e ajudando no combate da depressão em idosos e adultos.  Entretanto vale lembrar que ela em si não substitui o tratamento da doença, que ocorre, geralmente, com o uso de medicamentos e psicoterapias.

Saúde

Como fast-food e comida processada podem mudar o nosso humor

O ditado "você é o que você come" nunca foi tão verdadeiro. Cada vez mais pesquisas comprovam que a nossa alimentação está relacionada ao nosso bem-estar e à nossa saúde, como prevenção ou agravamento de algumas doenças crônicas. O que comemos também pode afetar nosso humor — que está surpreendentemente ligado ao nosso intestino.

Saúde

Alimentos saborosos podem ajudar a controlar sintomas da TPM; confira

Inchaço, desânimo, dor de cabeça e alterações de humor são alguns dos sintomas característicos da tensão pré-menstrual, mais conhecida como TPM. Normalmente, essas manifestações começam a aparecer de 10 a 14 dias antes da chegada do ciclo menstrual e podem se agravar, gradativamente, até o início da menstruação.

Saúde

Corrija seis práticas que impedem o seu relaxamento

O estresse enfraquece a imunidade, acaba com o humor, perturba o sono e pode até favorecer doenças e distúrbios alimentares. Motivos não faltam para se livrar desse mal, mas de nada adianta investir em todas as alternativas para combatê-lo sem saber direito como usá-las.

Saúde

Saiba porque as mulheres sofrem de tensão pré-menstrual

A tensão pré-menstrual (TPM) ainda gera muitas dúvidas para o universo feminino. Durante este período, mudanças físicas e psicológicas acontecem, em diferentes intensidades, o organismo das mulheres. Muitas vezes tratada como “frescura”, o tema ainda é muito controverso.

Saúde

5 benefícios para motivá-lo a treinar de manhã!

Levantar cedo para praticar atividade física é uma das melhores maneiras de começar o dia. Segundo Márcia Pedroso, professora da Bio Ritmo, ao treinar de manhã, o corpo libera endorfina, uma substância que estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhora de humor e alegria.

Saúde

Alimentos que ajudam a dormir (e o que não comer antes de ir para a cama)

Já se sabe que dormir bem faz é fundamental para a nossa saúde. Além de melhorar o humor e diminuir a ansiedade e estresse, uma boa noite de sono ajuda a viver mais e até a perder peso. E o que você come antes de se deitar pode ser um aliado (ou um inimigo) para o seu sono.

Saúde

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