ACESSO RÁPIDO

insônia

Início / Tags / insônia

 Insônia: saiba o que uma noite ruim de sono pode causar

O sono é o momento em que o corpo se repara e se prepara para o dia seguinte. Neste período, algumas funções são colocadas em “espera” para que outras possam ser consideradas como prioridade.

Saúde

Problemas com insônia? Dicas que ajudam a desacelerar corpo e mente

Diversos fatores podem atrapalhar o momento de descanso, principalmente o estresse, que acaba resultando em insônia. Ciente da importância de uma noite bem dormida, o nutricionista do WW Vigilantes do Peso, Matheus Motta, separou dicas para quem quer apostar em novos hábitos durante o dia e alimentos que ajudam a desacelerar o corpo e a mente na hora de deitar a cabeça no travesseiro.

Saúde

8 dicas de como tratar insônia sem remédio 

Deitar e passar horas revirando para um lado e para outro. Nada de dormir. Ou acordar no meio da noite sem sono. Parece familiar? Se sim, você provavelmente sofre de insônia, distúrbio que atinge mais de 2 milhões de pessoas só no Brasil.

Saúde

Insônia: aprenda a dormir bem

Os impactos são sentidos na saúde, mas também na rotina e em demais aspectos da vida no dia a dia. É o que explica Carlos Azevedo: “Além de consequências físicas e psicológicas, a privação de sono traz fatores adicionais prejudiciais à sociedade como um todo.

Saúde

Insônia, apneia e bruxismo: Saiba como combater distúrbios do sono

Acordar, voltar a dormir, levantar, deitar de novo e rolar na cama até o sol nascer. Esse é o ciclo de noites de muitos brasileiros que não conseguem aproveitar as horas de sono com qualidade devido os distúrbios do sono. De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de pessoas no Brasil sofrem de insônia.

Saúde

Como combater a insônia: alimentação pode ser aliada

Alguns dormem menos, outros mais. O consenso entre os estudiosos, no entanto, é que adultos devem dormir de 7 a 9 horas todas as noites, segundo a Fundação Nacional do Sono, nos Estados Unidos. Ter o tempo ou até mesmo o sono para isso pode ser um privilégio.

Saúde

Ossos fortes e melhoras no sono: os benefícios de tomar luz do sol

Um dia bonito de sol é uma fonte de bom humor. Mas há muito mais benefícios na luz do sol. 

O ritmo do sono, o combate à insônia, a produção de vitamina, fortalecimento dos ossos estão relacionados à exposição à luz natural. 

Conheça abaixo alguns benefícios de tomar a luz do sol. 

1 - A luz controla nosso ritmo circadiano

Saúde

Descontrole financeiro: 7 dicas importantes para evitá-lo

De repente o salário já não paga as despesas regulares do mês, sua saúde fica debilitada e a insônia aparece, seguida por grande sensação de desespero. Esses são alguns sinais do descontrole financeiro que, como é possível perceber, não ficam restritos ao bolso, mas também atingem a saúde do indivíduo.

Educação

Saiba porque as mulheres sofrem de tensão pré-menstrual

A tensão pré-menstrual (TPM) ainda gera muitas dúvidas para o universo feminino. Durante este período, mudanças físicas e psicológicas acontecem, em diferentes intensidades, o organismo das mulheres. Muitas vezes tratada como “frescura”, o tema ainda é muito controverso.

Saúde

5 benefícios para motivá-lo a treinar de manhã!

Levantar cedo para praticar atividade física é uma das melhores maneiras de começar o dia. Segundo Márcia Pedroso, professora da Bio Ritmo, ao treinar de manhã, o corpo libera endorfina, uma substância que estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhora de humor e alegria.

Saúde

Páginas