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5 benefícios para motivá-lo a treinar de manhã!

Levantar cedo para praticar atividade física é uma das melhores maneiras de começar o dia. Segundo Márcia Pedroso, professora da Bio Ritmo, ao treinar de manhã, o corpo libera endorfina, uma substância que estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhora de humor e alegria.

Saúde

Esqualeno: conheça a substância da sua pele que deve ser protegida

Guarde essa palavra. Depois de ser celebrado por seus poderes nutricionais (extraído do óleo das plantas, ele blinda o organismo contra os radicais livres), o esqualeno (ou esqualano) ganhou destaque no universo da beleza. “A substância é um dos principais componentes lipídicos presentes na superfície da pele”, conta a dermatologista Ana Coutinho, do Rio de Janeiro.

Saúde

Perda de peso: 7 maneiras de evitar o consumo de centenas de calorias

Os carboidratos são moléculas de açúcar (glicose) ligadas entre si. Quando comemos carboidratos, o pâncreas libera insulina para reduzir os níveis de açúcar no sangue.

O hormônio insulina também faz com que o metabolismo armazene energia. Com o excesso de carboidratos, o pâncreas produz mais e mais insulina, isso faz o seu corpo armazenar gordura.

Saúde

Esporte, a chave para parar de fumar

Fazer exercícios melhora a saúde física e psicológica, todos sabemos. Também sabemos que o esforço reduz a ansiedade de querer fumar, porque libera endorfinas. Agora, uma pesquisa da Universidade St.

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