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Saúde cerebral: os 3 pilares para manter a mente jovem 

Envelhecer é algo inevitável. Porém, algumas escolhas e hábitos que perpetuamos durante a vida podem acelerar esse processo, provocando diversos prejuízos para o bem-estar físico e emocional. O estilo de vida adotado compreende inúmeros fatores, como alimentação, realização – ou não – de atividades físicas, relacionamentos, momentos de lazer, ambientes frequentados e muito mais.

Saúde

Ansiedade: o ato de pré-ocupar a mente

A ansiedade é o ato de antecipar inquietações, infortúnios ou adversidades que ainda não aconteceram. É já viver ou se projetar para um momento que ainda não aconteceu, que está no futuro, criando vários cenários. É pré-ocupar a mente com supostas hipóteses que muitas vezes geram medo e inquietação em vez de deixar que a vida flua naturalmente, vivendo o agora.

Saúde em casa: 5 dicas para melhorar o bem-estar

Com a pressão da rotina e a extensa lista de tarefas a serem cumpridas, pode ser ainda mais difícil seguir hábitos saudáveis. Manter os exames em dia, ter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios e cuidar da mente são ações recomendadas por especialistas para aumentar o bem-estar, mas exigem dedicação e organização.

Saúde

Como a Covid-19 pode impactar na sua saúde mental; entenda

A revista científica The Lancet Psychiatry publicou recentemente um estudo da Universidade de Oxford sobre uma associação entre Covid-19 e distúrbios neurológicos e psicológicos.

Saúde

O que é e como desenvolver a sua imunidade mental

Como se falar de imunidade do corpo não fosse o suficiente em tempos de pandemia de coronavírus, agora também se fala em "imunidade mental".

Saúde

Mito ou verdade: Exercícios físicos podem ajudar na depressão? 

VERDADE. Graças à liberação de endorfina, o treino pode ser um grande aliado da psicoterapia e, inclusive, facilitar a absorção de tratamentos medicamentosos. O segredo é começar aos poucos e estabelecer metas reais. “Qualquer movimento é melhor que ficar parado.

Saúde

Os melhores alimentos para melhorar a saúde do seu fígado

O fígado é essencial para regular muitas funções biológicas importantes: ele regula, filtra e limpa o sangue. Um estilo de vida inadequado ou estresse excessivo pode causar mau funcionamento. Tiroide, sono, memória e outras funções vitais seriam afetadas negativamente. Se você acha que este pode ser o caso, recomendamos que você visite o seu médico o mais rápido possível.

Saúde

Como aliviar uma crise de ansiedade quando você está sozinho

As crises de ansiedade podem ser desencadeadas por diferentes fatores, do estresse excessivo ao medo da Covid-19. Elas disparam sintomas como suor frio, palpitações, mãos trêmulas, falta de ar, tontura e tensão exacerbada. Como agir diante desses sinais quando não há ninguém por perto?

Saúde

O que os nutrientes têm a ver com a sua saúde mental 

O que seriam apenas alguns dias trabalhando em casa, adotando medidas de prevenção e isolamento social, transformou-se em meses, e agora já passamos de um ano em uma dinâmica de restrições e adaptações devido à Covid-19.

5 dicas de saúde mental 

Em um momento delicado como este, é preciso cuidar bem não só da saúde física, mas também da saúde mental. Confira uma lista com 5 dicas para lidar com a sobrecarga de emoções que uma crise como a do novo coronavírus pode provocar.

1. Respire, faça uma pausa, cuide-se

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