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Um ano de pandemia: é hora de fazermos um balanço de nossa saúde mental

Eu passei a semana do dia 9 de março de 2020, no meu consultório, sentado em frente aos meus pacientes, um após o outro. Conversamos sobre problemas de relacionamento, depressão, ansiedade, e outros fatores estressantes da vida cotidiana. Sem distanciamento, sem máscaras.

Saúde

Atividade física sempre: antes, durante e depois da pandemia de Covid-19

A maioria dos malefícios do sedentarismo são conhecidos da população: aumento de peso, doenças cardiovasculares como infarto e AVC, diabetes tipo 2, apneia do sono… A “novidade” da pandemia é que essas comorbidades podem catapultar um paciente acometido pela Covid-19 para um estágio mais grave.

Saúde

Satisfação ao se olhar no espelho traz sensação de bem-estar e aumenta a imunidade

Admirar o reflexo e gostar do que vê. O ato pode parecer simples, mas desencadeia sensações que se estendem por corpo e mente. O motivo? Um neurotransmissor relacionado ao bem-estar e à recompensa conhecido como Dopamina, que é liberado quando o indivíduo obtém o que deseja ou pratica atividades que lhe são agradáveis.

Saúde

Infodemia: saiba como o excesso de informação pode afetar a saúde mental

Pandemia é o termo utilizado para explicar uma doença infecciosa, em estágio epidêmico, que se espalha entre a população de uma grande região geográfica. Seguindo essa definição, infodemia seria a propagação de uma grande quantidade de informações por todo o mundo.

Saúde

Sinais de ansiedade em crianças que podem passar despercebidos

Algumas dificuldades psicológicas vivenciadas pelas crianças chamam a atenção e são óbvias. Por exemplo, os problemas comportamentais. No entanto, outras manifestações de desconforto, como os estados de ansiedade, são mais subjetivas e, portanto, mais difíceis de serem detectadas pelos adultos. Vamos mostrar alguns sinais que podem ajudar você a identificar a ansiedade.

Saúde

Entenda como a prática da meditação pode beneficiar a saúde

Alimentação equilibrada e atividade física fazem parte dos pilares da conquista da desejada qualidade de vida. Entretanto, uma outra prática pode contribuir bastante nesta missão: a meditação. Para aproveitar os benefícios, basta dedicar alguns minutos do seu dia.

Saúde

Autocuidado: Entenda o poder do autocuidado para a saúde mental

O autocuidado é uma importante prática que deve ser parte da vida de todas as pessoas. Isso porque este tipo de cuidado consigo mesmo é capaz de gerar mais qualidade de vida, bem-estar e felicidade. Tudo isso, desencadeia efeitos incríveis na saúde mental. Veja mais sobre este assunto a seguir.

O que é o autocuidado e por que ele é tão importante?

Saúde

Estudos alertam para consumo excessivo de álcool por jovens na pandemia

Levantamentos realizados após o início da pandemia em diferentes países reforçam um alerta sobre a saúde mental e física de jovens e adolescentes. O consumo precoce e excessivo de álcool, que já preocupava profissionais de saúde, intensificou-se durante o período. 

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O que é a resistência mental?

Muitos profissionais concordam que a resistência mental é uma das habilidades mais importantes na vida. Ela é fundamental para superar os obstáculos e persistir diante da adversidade.

A resistência mental tem muitas semelhanças com a resiliência. Ambas compartilham uma abordagem ativa e resolutiva para lidar com as situações estressantes.

Saúde

3 sinais de que você tem deficiência de ferro

A deficiência de ferro pode se manifestar através do aparecimento de uma série de sinais. Este é um mineral de especial importância para o organismo, pois está diretamente envolvido no transporte do oxigênio através do sangue. É necessário garantir a sua ingestão para prevenir transtornos complexos, que podem afetar o estilo de vida de forma importante.

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