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Corrida de rua: 7 exercícios de fortalecimento para fazer em casa

A corrida de rua sempre foi uma das atividades físicas preferidas entre os brasileiros. Fácil, simples e eficaz. Assim podemos definir brevemente o esporte, que também está associado a uma melhora da qualidade de vida, física e mental. Muitos começam a correr apenas para perder peso e acabam se apaixonado pelos resultados incríveis da modalidade.

Saúde

Queime gordura o dia todo com estes 7 exercícios simples e eficazes 

PULAR CORDA: Claro que não temos que explicar como fazer isso, temos? Se você gostava disso quando criança, com certeza vai gostar também como adulto. Pular corda queima 667-880 calorias por hora. Porém, é necessário manter uma certa frequência, em torno de 120 rotações por minuto.

Saúde

4 atividades para driblar o desânimo durante o inverno 

A situação da pandemia aliada ao frio que chegou com tudo nesse inverno aumentam nossa vontade de ficar enrolado com um cobertor na cama ou no sofá sempre que possível, não é? Mas, é preciso manter uma rotina ativa e continuar praticando as atividades físicas para ficar saudável e evitar problemas maiores.

Saúde

Xô sedentarismo! Confira plano de exercícios e dicas para treinar em casa

Com a pandemia do coronavírus, o isolamento social obrigou os amantes da academia a se adaptarem a novos formatos de exercícios. Atualmente, tornou-se comum praticar atividades físicas dentro de casa, substituindo os enormes equipamentos de ginástica por modalidades parecidas de treino – porém, igualmente eficazes.

Saúde

Use objetos do cotidiano para fazer exercícios em casa

Com o endurecimento das medidas de isolamento social e as academias fechadas, surge a dúvida de como manter o condicionamento físico dentro de casa. Pensando nisso, CLAUDIA traz dicas de como usar objetos do cotidiano em exercícios.

Saúde

Como não cair na tentação de comprar um celular ultramoderno

É fato, os telefones celulares inteligentes, conhecidos como ‘smartphones’, estão entre os objetos de consumo mais desejados atualmente. É um verdadeiro mercado em explosão, no melhor dos sentidos: o crescimento na venda destes aparelhos anda na casa dos 20%! É só abrir o jornal de domingo e analisar os encartes de propaganda dos grandes varejistas: os celulares ocupam posição privilegiada.

Educação

Os Grandes “Desperdiçadores” de Dinheiro

Está difícil fazer sobrar algum dinheiro no final do mês? Se você acha que seu salário não é lá muito baixo, mas ainda assim não consegue juntar nada para poupar, pode ser que o seu problema seja o Desperdício. Combater este mal não é tão difícil, mas você tem que ficar bem atento! Veja algumas dicas que elaboramos para você.

Educação