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10 sugestões de coisas simples que irão transformar os seus dias

Confira, a seguir, dez sugestões de coisas simples que provavelmente você já faz em seu dia a dia, mas que passará a ver de outra forma e a desfrutar de cada uma delas na essência.

1 – Valorize as relações pessoais

Saúde

Como combater o consumo desenfreado

Consumo desenfreado é um tema antigo, muito explorado e com uma literatura vasta, porém pouco contestado. Racionalizar o assunto não basta. É preciso mudar hábitos, observar o comportamento e agir de modo diferente, caso contrário, o resultado será sempre o aumento no consumo sem necessidade.

Educação

Como os horários de refeição influenciam sua qualidade de vida

Se você tenta levar uma vida saudável, provavelmente presta atenção ao tipo de alimento e ao tamanho das porções que consome. Mas uma nova pesquisa indica que tão importante quanto isso é observar quando você come.

Nutricionistas vão recomendar que você se alimente em intervalos regulares e nunca pule uma refeição.

Saúde

Água mineral é tudo igual? Saiba o que procurar no rótulo além do H2O

Não é só H2O que tem dentro da garrafa de água que compramos. Há muitos outros componentes, como sais minerais, cálcio, carbonatos, sulfatos, sódio, magnésio, entre outros. Essa composição depende muito da fonte de qual é retirada.

Assim, uma mesma marca pode ter características diferentes dependendo o Estado em que é vendida se as fontes forem diferentes.

Saúde