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4 benefícios da caminhada e corrida para a sua saúde 

Não é novidade para ninguém que exercitar diariamente o corpo traz benefícios à saúde, desde vantagens estéticas até, por exemplo, a controlar os níveis de açúcar no sangue. Sendo assim, uma das formas mais simples de entrar de cabeça no mundo fitness é fazendo caminhadas ou corridas diárias.

Saúde

Alimentos que hidratam: descubra como driblar o tempo seco

Alimentos que hidratam podem ser a chave para manter o funcionamento adequado do organismo, mesmo em condições climáticas adversas. Muito comum nessa época do ano, o tempo seco é um verdadeiro vilão de quem pratica atividades físicas regularmente. Ele atrapalha a respiração, diminuiu o rendimento e pode até acelerar o processo de desidratação.

Saúde

O impacto dos exercícios físicos no seu sistema imunológico 

Não é só você que fica mais fortinho quando pratica uma atividade física: suas células de defesa também se sentem mais capazes para combater invasores. A médio prazo, o aumento da frequência cardiorrespiratória durante o treino melhora sua resistência também em períodos de repouso, o que deixa seu corpo mais preparado para lidar com infecções.

Saúde

7 formas para deixar o corpo mais resistente no frio 

No inverno, as temperaturas ficam mais amenas, os dias mais curtos e as noites mais longas. Por isso, o aparecimento de resfriados fica mais propenso. Contudo, podemos deixar nosso corpo mais resistente com os cuidados com a saúde e uma alimentação balanceada, conforme ressalta Júlia Canabarro, nutricionista da Dietbox.

Saúde

Reforçando sua imunidade

São vários os alimentos que fortalecem as defesas do nosso organismo, para combater doenças como resfriados e gripes. A seguir, fornecemos uma lista desses alimentos que serão seus aliados no combate a bactérias e vírus.

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Saúde

7 dicas para manter a imunidade fortalecida no inverno

No mês de junho, começa o inverno e a temporada de frio no Brasil. Nessa mesma época do ano, também se intensificam as doenças respiratórias. Por isso, é necessário voltar a atenção para a saúde. Além da pandemia, os graus mais baixos acendem um alerta para a imunidade.

Saúde

Como aumentar a imunidade rapidamente 

Para aumentar a imunidade rapidamente deixando o corpo mais forte no combate aos agentes agressores deve-se:

Saúde

6 dicas de como aumentar a imunidade

Com a chegada de estações mais frias, uma dúvida recorrente é como aumentar a imunidade e evitar doenças comuns da época, como gripes e resfriados. Para isso, a resposta é mais simples do que parece, já que você pode fortalecer seu sistema imunológico com algumas mudanças de hábitos.

Saúde

Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

A data, instituída pela Lei nº 10.439/2002, tem o objetivo de conscientizar a população sobre a importância do diagnóstico preventivo e do tratamento da doença.

Saúde

Magnésio: bom para os músculos, coração e cérebro

O magnésio é classificado como mineral, que pode ser absorvido pelo organismo em diversos alimentos como sementes, amendoim e leite.

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