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A importância de se exercitar antes da menopausa

Escapar do sedentarismo em qualquer fase da vida traz vantagens. Mas mudanças no corpo feminino típicas da menopausa parecem sabotar ao menos uma virtude da atividade física: a criação de capilares (pequenos vasos sanguíneos) nos músculos.

Saúde

Subir escadas melhora o bem-estar e pode ajudar pessoas com transtornos psiquiátricos

“Se você quer se sentir melhor, subir escadas com mais frequência pode ajudar”. O conselho da psiquiatra Heike Tost vai além de uma força de expressão. A professora do Instituto de Saúde Mental de Mannheim, na Alemanha, é uma das autoras do estudo que demonstrou, pela primeira vez, o papel determinante das tarefas rotineiras na saúde e no bem-estar.

Saúde

Atividade física como aliada para a saúde mental

É de conhecimento geral que manter o corpo em movimento, traz um impacto profundamente positivo em nossa saúde mental e não é preciso ser nenhum fanático por esportes ou praticante de atividades físicas mais intensas.

Saúde

Finanças e Crianças: tudo a ver

As crianças recordarão do ano de 2020 pelas mais variadas mudanças que obrigatoriamente experimentaram. Em função da quarentena provocada pela pandemia do COVID-19, precisaram se adaptar às aulas virtuais.

Educação

Interrupções no trabalho aumentam hormônio do estresse

Não é só a produtividade que mina com as inúmeras interrupções no trabalho, não. Um estudo recém-publicado na revista científica Psychoneuroendocrinology descobriu que ser interrompido frequentemente n Segundo o estudo, embora a pessoa possa pensar que interrupções contínuas não a incomoda, elas as afetam em um nível fisiológico.

Saúde

Você realmente sabe como economizar? Descubra com esta checklist

Quem está passando por um aperto financeiro sabe que economizar é a única saída para essa situação. Cortar gastos, mudar hábitos e ter uma atenção maior com as finanças da casa são medidas essenciais para ter uma saúde financeira maior, revertendo ou evitar as dívidas.

Educação

Como recuperar o ânimo depois de 2020

Com a chegada da COVID-19 ao Reino Unido e a imposição do lockdown, muitos de nós estávamos decididos a fazer coisas muito relevantes com o tempo a mais que temos em casa. 
Organizamos espaços para trabalhar em home office, escolhemos novos hobbies e começamos cursos on-line, além de participarmos de quizzes on-line com amigos e parentes.

Educação
Homem correndo no parque

A importância da atividade física para a saúde física e mental

Praticar atividade física regular é muito importante em qualquer idade. Não é à toa que é algo que todos os profissionais da área da saúde recomendam.

Saúde
Jovem comento um hambúrguer com fritas

Aumento da obesidade na pandemia: é preciso cuidado

'Peguei o resultado do exame de sangue do Rafael e os resultados não estão nada bons.' Esse foi o conteúdo da ligação que recebi de Fernanda, mãe de meu aluno Rafael, de 14 anos, enquanto estava fazendo minha agenda semanal de aulas. Percebi, pelo tom de sua voz, muita preocupação e nervosismo.

Saúde
Pode de vidro com moedas espalhadas

O que falta para você ser bom com o dinheiro? Veja sinais importantes

Cuidar do dinheiro não é difícil! Alguns pequenos hábitos e comportamentos que você tem diariamente são capazes de transformar qualquer pessoa em um bom administrador financeiro de maneira fácil e prática. Separei neste artigo algumas atitudes e sinais mais comuns com os quais nos deparamos diariamente e que você pode implementar na sua vida ainda hoje!

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