Existem coisas na vida que parece ser impossível riscar na listinha de tarefas feitas, né? Talvez o maior exemplo disso seja treinar. Mesmo sabendo da importância de fazer atividades físicas para a saúde, colocar o plano em prática pode ser bastante difícil. Mas por que isso acontece?
Pesquisas recentes com pessoas que costumam viajar mostram que a maioria tem planos de retomar os passeios após vários meses de restrição. Especialistas em finanças pessoais, no entanto, alertam que, nesta altura, não dá mais tempo de planejar com antecedência as férias. No entanto, é possível se adaptar para ter um merecido descanso sem comprometer as contas do resto do ano.
Educação
Você trabalha muito, entrega o que é pedido sem problemas, e cresceu na carreira com constância. Ainda assim, quando é hora de receber um elogio pelo seu trabalho, um aumento ou até uma promoção, bate aquela dúvida sobre a sua própria capacidade. Talvez, o caso seja outro, e você sente que não é boa o suficiente para se arriscar profissionalmente ou crescer na carreira como um todo.
Já ouviu falar em positividade tóxica? É quando alguém tenta suprimir as emoções negativas de uma outra pessoa por meio de frases animadas como:
“Seja positivo!”, “Anime-se!” ou “Olhe pelo lado bom!”
“Supere isso” ou “Vá em frente”.
“Tudo vai ficar bem” ou “Tudo vai dar certo.”
“Seja um homem” ou “Resistente”.
“Tudo acontece por uma razão.”
Saúde
O iogurte proporciona diversos benefícios para a saúde, pois é rico em nutrientes e contém bactérias que ajudam na digestão e aumentam a imunidade do organismo. Existem várias versões disponíveis, desde os bem calóricos e cremosos aos light, com baixo teor de gordura. Portanto, é fácil incluir esse laticínio tão útil e saboroso na sua dieta.
Saúde
Trabalhar mais não é sinônimo de trabalhar bem. Ao contrário. Uma pesquisa recente do Datafolha confirmou uma sensação que nós, médicos que lidam com saúde mental, tínhamos desde que a pandemia se instalou no país: a maioria dos brasileiros convive há um ano com sobrecarga de trabalho.
Saúde
A ansiedade é o ato de antecipar inquietações, infortúnios ou adversidades que ainda não aconteceram. É já viver ou se projetar para um momento que ainda não aconteceu, que está no futuro, criando vários cenários. É pré-ocupar a mente com supostas hipóteses que muitas vezes geram medo e inquietação em vez de deixar que a vida flua naturalmente, vivendo o agora.
Não é novidade para ninguém que exercitar diariamente o corpo traz benefícios à saúde, desde vantagens estéticas até, por exemplo, a controlar os níveis de açúcar no sangue. Sendo assim, uma das formas mais simples de entrar de cabeça no mundo fitness é fazendo caminhadas ou corridas diárias.
Saúde
Não é só você que fica mais fortinho quando pratica uma atividade física: suas células de defesa também se sentem mais capazes para combater invasores. A médio prazo, o aumento da frequência cardiorrespiratória durante o treino melhora sua resistência também em períodos de repouso, o que deixa seu corpo mais preparado para lidar com infecções.
Saúde
“Crime contra a economia popular”, você conhece esse termo? Se não, certamente já ouviu sobre um tipo de negócio classificado com o crime acima: a agiotagem. Sim, agiotagem é um crime cometido pela lesão dos direitos e patrimônios de outras pessoas, como acontece quando alguém leva vantagem cobrando juros abusivos dos cidadãos.
Educação
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