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Protetor solar: Saiba qual é o melhor para sua pele e como usar

O fator de proteção solar deve ser, preferencialmente, de 50, porém, as pessoas mais morenas podem usar um índice menor, porque a pele mais escura confere uma proteção maior relativamente aquelas com peles mais claras.

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Janeiro Branco: 5 maneiras de melhorar sua saúde mental em 2020

O ano de 2020 começou de maneira difícil: situação política complicada, crimes de ódio recorrentes, riscos ambientais. Isso somado a problemas pessoais como pressão na vida profissional, problemas de saúde, relações familiares complicadas, mudanças de vida.

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Qual o limite diário de alimentos processados?

Embora você já saiba que os alimentos processados fazem mal à sua saúde geral, não há como negar a conveniência deles. É por isso que eles compõem tanto a nossa dieta. Mas o que todos esses alimentos estão fazendo para a saúde do coração? E, embora uma viagem ocasional pelo drive-thru não doa, qual quantidade de alimentos processados é demais?

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Beber chá para viver mais — e melhor

Um novo estudo publicado no periódico científico da Sociedade Europeia de Cardiologia mostrou que quem bebe chá no mínimo três vezes durante a semana ganha anos extras de vida e um coração mais saudável.

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Idosos devem redobrar os cuidados durante o verão

Com as temperaturas elevadas do verão, os idosos devem redobrar os cuidados para evitar problemas de saúde comuns nesta época do ano, como a desidratação e a hipertermia, que é o aumento da temperatura corporal devida ao calor externo.

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Como fazer sua sobremesa favorita com menos açúcar

Só porque você está tentando adicionar menos açúcar a sua dieta não significa que a sobremesa precisa ser totalmente proibida. É isso mesmo: é totalmente possível fazer sobremesas sem açúcar – ou com adição de açúcar reduzido.

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Emagreça pulando corda 

Pular corda é uma brincadeira de criança muito conhecida. Quem já praticou, nunca mais esquece. Já quem não fez a atividade, vai aprender agora como fazer dela um ótimo exercício para manter a boa forma.

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Alimentos poderosos: Cinco razões para comer lentilhas

As lentilhas são um alimento poderosos que, apesar de ricas em carboidratos, podem ser preparadas sem adição de gorduras, tornando-se assim numa ótima opção para uma dieta de emagrecimento. 

As lentilhas devem estar incluídas numa alimentação equilibrada e saudável e os seus benefícios para a saúde são muitos: 

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O que comer no dia depois da ceia de Natal

Como não se alegrar com panetones, rabanadas, farofas, pernil, sobremesas e tanta fartura? Muita gente exagera na ceia, pois muitos pratos só comemos uma vez no ano, o que é até compreensível.

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Ataque a gordura: quantas calorias consumir por dia? Como queima-las rápido?

Nosso desejo é apertar um botãozinho e pronto: adeus calorias extras! É… Infelizmente não é bem assim. Mas quantas calorias  consumir por dia? Para secar os quilos a mais é necessário ingerir menos calorias. Ao ultrapassar o limite de calorias, o corpo estoca o excesso em forma de gordura.

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