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Colesterol no limite: Nove alimentos que ajudam a prevenir a condição

O colesterol é um tipo de gordura natural do corpo e agente de funções importantes no organismo. Porém, quando esse tipo de substância atinge um nível muito elevado, nomeadamente o colesterol mau (LDL), os cuidados com a saúde do coração devem ser redobrados. Já que os índices altos podem provocar a ocorrência de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVCs).

Saúde

O que acontece com seu corpo quando você fica sem cafeína

Seja um carioca, um capuccino ou até mesmo um refrigerante com a substância, seu organismo nota a falta dela! Curioso(a) para saber como fica o seu corpo sem cafeína? Então veja abaixo:

1. Irritabilidade

Saúde

Para tomar cuidado: verdades e mentiras sobre o sal

Uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), divulgada em 2016, mostrou que os brasileiros estão pesando a mão no saleiro: consumimos mais do que o dobro de nutriente recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). A média diária de ingestão no país é de 12 g, enquanto o número recomendado é 5 g.

Saúde

Esta é a melhor hora do dia para tomar café

Mais de 85% da população norte-americana consome cafeína regularmente, e o café é a principal bebida ingerida com a substância. E esta também é a razão pela qual 40% dos cidadãos americanos não dormem o suficiente.

Saúde

5 benefícios para motivá-lo a treinar de manhã!

Levantar cedo para praticar atividade física é uma das melhores maneiras de começar o dia. Segundo Márcia Pedroso, professora da Bio Ritmo, ao treinar de manhã, o corpo libera endorfina, uma substância que estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhora de humor e alegria.

Saúde

Coma pimenta e gengibre e melhore seu rendimento na corrida

Se você sente que precisa de um energético para acelerar na pista de corrida, os cientistas acabam de descobrir uma opção natural: a capsaicina, substância que dá à pimenta
 o gosto ardido. Encontrada em menor quantidade no gengibre, ela melhora o tempo e diminui a percepção de esforço em tiros de 1,5 km, segundo uma pesquisa das universidades Estadual de São Paulo e Federal do Piauí.

Saúde

Esqualeno: conheça a substância da sua pele que deve ser protegida

Guarde essa palavra. Depois de ser celebrado por seus poderes nutricionais (extraído do óleo das plantas, ele blinda o organismo contra os radicais livres), o esqualeno (ou esqualano) ganhou destaque no universo da beleza. “A substância é um dos principais componentes lipídicos presentes na superfície da pele”, conta a dermatologista Ana Coutinho, do Rio de Janeiro.

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